Co způsobuje křeč svalů lýtka?

Ze všech svalů v těle jsou svaly v nohou s největší pravděpodobností křeč.Zejména s svaly lýtek budou pravděpodobně křeče, protože jsou jedním z nejpoužívanějších sad svalů a jsou zodpovědné za velkou část pravidelného pohybu během atletických aktivit.Spazm s svalovým svalem, stejně jako jiné svalové křeče, může být způsoben několika faktory, včetně dehydratace, účasti na nové aktivitě, na kterou nejsou svaly připraveny, špatné kondicionování a náhlé a neočekávané zátěž na svaly.Spasm lýtkového svalu je obvykle natažen ručně a může se pohybovat od velmi mírného do velmi bolestivého.Osoba trpící křečím lýtkového svalu se tím s největší pravděpodobností vysilní, dokud ručně natáhne svaly.Takové křeče je pravděpodobnější, že se vyskytnou buď na začátku, nebo na konci tréninku;Na začátku tréninku nejsou svaly omezeny a nemusí být připraveny k použití a na konci tréninku mohou být svaly vyčerpány elektrolyty a dostatečným kyslíkem.Sportovec by měl věnovat zvláštní pozornost těmto částem cvičení a připravit svaly náležitě natažením a zůstat dobře hydratovaný.Dodržování pravidelného režimu natahování před i po fyzické aktivitě pomůže podmínit svaly pro pravidelné používání a zůstat hydratovaný během cvičení také zajistí zdravé svaly.Na i přes kondicionování a přípravu může dojít ke křečičce lýtku.Pokud k tomu dojde během fyzické aktivity, měl by se aktivita okamžitě zastavit a ručně natáhnout sval.Pomáhá sedět v poloze, která umožňuje nohám také přirozeně protahovat.Lehce masírování svalu může pomoci zmírnit také některé bolesti.Nejjednodušší z těchto úseků je pokles paty, ve kterém sportovec najde zvýšenou platformu, jako je první krok na schodišti.On nebo ona bude stát na prvním kroku pomocí jen koulí nohou.Podpatky budou viset z kroku.Sportovec pak může paní pata dolů a přitom udržet nohy rovně, a tím natahovat svaly tele.