Co způsobuje svalovou křeč v noze?

Existuje mnoho různých faktorů, které mohou způsobit křeče svalu v noze.Tyto bolestivé křeče mohou ovlivnit jediný svaly nebo celou skupinu a obvykle se vyskytují u oblouku a prstů.Křeče mohou být způsobeny vnějšími faktory, jako je sedavý životní styl nebo namáhavé cvičení.Mohou být také odpovědní vnitřní faktory, jako je špatná cirkulace nebo nerovnováha elektrolytů.Existuje několik opatření, která mohou být přijata k úlevě nebo zabránění křečci nohou, včetně protahování a hydratace.Bolest spojená s těmito křečemi je výsledkem toho, že se svaly stahovaly, zatímco je v prodlouženém stavu.Křeče z nohou mohou být omezeny na jeden svaly nebo zahrnovat celou skupinu svalů.Obvykle se vyskytují ve vnitřním oblouku nohy nebo poblíž prstů.Svalové křeče se obecně vyskytují častěji u nohou než v jiných oblastech těla.

Křeče mohou být často výsledkem vnějšího faktoru, jako je sedavý životní styl.Nedostatek dostatečného cvičení může způsobit svalovou slabost a obezitu, což přispívá k křeče.Opakující se zranění pohybu z činností, jako je chůze, běh a jízda na kole, mohou také produkovat nedobrovolné svalové křeče.Je také známo, že silně opotřebovaná nebo nesprávná obuv přispívá k křečím svalů v nohou a nohou.Neobvyklé množství cvičení cvičení někdy způsobuje svalovou křeč v noze.

Příčinou svalové křeče může být také řada vnitřních faktorů.Příčinou těchto křečí je často špatná cirkulace způsobená kouřením cigaret nebo nadměrnou konzumací alkoholu.Nízké hladiny draslíku, vápníku nebo vitamínu D mohou zabránit svalům nohou normálním způsobem.Vysoká hladina hořčíku v krevním řečišti může mít stejný účinek.Hormonální nerovnováha a vyčerpané tělesné tekutiny z nadměrného pocení mohou také přispět k nedobrovolným svalovým kontrakcím.Pohyb nohy nebo špičky v opačném směru od křeče může často poskytnout rychlou úlevu.Úřelně masírování postižené oblasti může také pomoci uvolnit svaly.Vitaminové a minerální doplňky podávané zdravotnickým pracovníkem mohou pomoci zabránit těmto křečím svalů.Doporučuje se také zahřívací a chladicí doba spolu se správným protahováním a hydratací.