Co způsobuje tuhou záda?

Ztuhlá záda může být způsobena nadužíváním svalů v zádech, nedostatkem kondicionování jádrových svalů, které podporují páteř, artritida, zranění vyvolaná trauma a mnoho dalších podmínek, které mohou ovlivnit funkci zad.Špatné držení těla může také způsobit tuhé záda a lidé, kteří sedí na stolech po celý den v práci, jsou velmi náchylní k ztuhlé bolesti zad a nepohodlí.Použití ergonomické židle a zlepšování držení těla může často pomoci zmírnit bolest v zádech a dokonce zmírnit bolest v jiných částech těla.

Jednou z běžných příčin tuhé záda je artritida, ke které dochází, když se vazy a chrupavka v kloubu začnou opotřebovat, což vede k zánětu a nadměrnému pohybu v kloubu.Artritida se může vyskytnout v jakémkoli kloubu v těle, i když je to obzvláště běžné na kolenou, bokech a zádech.Neexistuje žádný lék na artritidu, takže techniky léčby bolesti se používají pro artritidy.Tyto techniky mohou zahrnovat užívání protizánětlivých léků, pravidelné protahování, pravidelné cvičení a nanášení ledu nebo tepla na postiženou oblast.Pokud trpící artritidou pravidelně zažívá tuhé záda, měl by se určitě vstát z posezení a pravidelně se pohybovat, aby udržel pohyb kloubu správně.

Herniovaný disk v páteři může také vést k ztuhlé záda, zejména pokud tato herniace vede k jiným podmínkám, jako je ischias.Herniovaný disk nastává, když míšní disk, který sedí mezi dvěma rozbouřeními obratlů, a vyvíjí tlak na nervy obklopující páteř.To může vést k bolesti nervové bolesti v celé oblasti těla obsluhované tímto nervem a může to ovlivnit způsob, jakým se páteř pohybuje během každodenních pohybů.Změněné pohyby páteře mohou vést k těsnosti nebo bolestivosti svalů, což může zase vést k ztuhlé záda.

Nadměrné používání svalů zad může také vést k bolesti a ztuhlosti.Jak se svalů unavuje, mají tendenci se zpřísnit, což může vést k nepohodlí.Těsné svaly jsou také častěji zraněny, protože se mohou roztrhat, což vede k svalovému napětí nebo prasknutí.Svalové kmeny mohou vést k ztuhlé záda a vyžadují dostatečný odpočinek a polevu, aby se správně uzdravili.Toto období zotavení může trvat několik dní nebo několik týdnů, v závislosti na závažnosti svalového napětí.