Co způsobuje bolest zad, když těhotná?

Bolest zad je běžným příznakem, který asi 80% žen během těhotenství zažívá.Existuje mnoho příčin, proč ženy dostávají bolesti zad, když jsou těhotná, a zahrnují zvětšující se dělohu, která komprimuje retroabdominální struktury, kompresi krevních cév, zvýšené zátěž na svaly a zádech a hormonální změny.Ženy, které během těhotenství trpí bolestí zády, by se proto měly vyhnout přitěžující činnosti.Tento typ bolesti zad se obvykle řeší do 6 měsíců od porodu.Jednou z takových příčin je peripartum pánevní bolest, která může začít při začátku těhotenství nebo 3 týdny před porodem.Nejběžnějšími místy peripartum pánevní bolesti jsou ochlupení a slabiny, ale může se také vyskytnout za sakroiliakálních kloubů a kokcyxu..Jak se děloha rozšiřuje, těhotné těživosti se posune a oslabuje břišní svaly.To vede ke změně držení těla zvanou bederní lordóza, což znamená, že bederní oblast se zakřivuje.Zvýšení zakřivení zatěžuje svaly zadních, což vede k bederní bolesti, která se vyskytuje na úrovni pasu a může vyzařovat na nohy.Pokud posun v držení těla vede ke kompresi nervu, může také vyústit v bolest zad.Extra hmotnost vede k většímu stresu na svaly a klouby zad.To je důvod, proč se bolest zad zdá být po delší dobu horší bez podpory zády nebo na konci dne.Toto uvolnění vede k pocitu nestability a příznaků bolesti zad.Příznaky bolesti mohou být výraznější při chůzi, převrácení, ohýbání, zvedání a sezení po delší dobu.Patří mezi ně pozorování správného držení těla, sezení a stát s péčí a správné zvedání.Při chůzi je nejlepší nosit boty s nízkým podpatkem se správnou podporou oblouku.Zůstat fit pravidelným cvičením může pomoci posílit záda a břišní svaly.Spánek na boku snižuje stres na zádech.Aplikace teplých nebo studených balíčků nebo masáže zad může také pomoci zmírnit bolest zad spojené s těhotenstvím