Co způsobuje napětí tele?

Napětí tele může být způsobeno nadměrným natažením svalů lýtka během fyzické aktivity nebo podporou náhlé hmotnosti, na kterou nejsou svaly tele připraveny.V některých případech může být napětí tele způsobeno přímým dopadem na telecí svaly, čímž vede k modřinám, namáhání nebo roztržení.Nejběžnější u sportovců je kmen lýtek léčen metodou léčby rýže, ale ve závažnějších případech může být také nutná fyzikální terapie.Kmen často vede k tupé bolesti, zatímco vážnější slza může způsobit ostrou bolest střelby.

Příznaky kmene lýtka zahrnují tuhost nebo omezená mobilita v telecím svalu;modřiny v noze, obvykle na tele nebo kdekoli na dolní noze;něha a citlivost na dotek;bolest, když je na té noze položena hmotnost;a obecná slabost v postižené noze.Ostré, střelecké bolesti mohou svědčit o vážnějším problému a lékař by měl být okamžitě konzultován.Kmen lýtku může být ošetřen doma, pokud se jedná o menší napětí, nebo s minimální až střední fyzikální terapií pro vážnější kmeny.

Po zažití kmene lýtky by se dalo zažít omezenou mobilitu v noze.Svaly potřebují čas na uzdravení, takže je nezbytný vhodný odpočinek ihned po zranění.Mobilita může být pomalu obnovena v průběhu několika dnů nebo týdnů cvičením a natažením svalu lehce, dokud již nebude bolest přítomna.Metoda rýže mdash;Odpočinek, led, komprese a výška a mdash;je nejlepší přístup, jak udržet otoky na minimu a podpořit rychlé zotavení.Zbytek umožňuje svalům opravit se;Led a komprese pomáhají udržovat otoky dolů, stejně jako nadmořská výška.Zraněný člověk by neměl spěchat, aby na tele přibral příliš velkou váhu, protože je pravděpodobné, že je opětovné zranění.

Aby se v budoucnu zabránilo kmenům tele, měl by se svaly řádně připravit před účastí na jakékoli fyzické aktivitě.Sport, jako je běh, fotbal, baseball, tenis a jakákoli jiná aktivita, která vyžaduje náhlý a rychlý pohyb, mohou všechny vést k kmenům tele, takže před atletickou událostí by měla být použita důkladná protahovací rutina.Natažení svalů je připravuje na napětí fyzické aktivity a díky tomu je odolnější proti přímým úderům.V chladných dnech by se mělo být provedeno více času na natažení svalů a sportovec by měl pít hodně vody, aby se zabránilo dehydrataci, což může vést k svalovým kmenům.