Co způsobuje křeče nohou?

Křechy na nohou jsou něco, co mnoho lidí občas zažívá.Existuje mnoho různých důvodů, proč se mohou křeče nohou vyvíjet.Někteří mají co do činění s výživou, zatímco jiné zápasy jsou způsobeny nadbytečným namáháním na samotných nohou.

Jedním z běžnějších důvodů pro křeče nohou je staromódní únava.Křeče mohou nastat, když jsou nohy jednoduše unavené chůzí nebo stojící po delší dobu.To může platit zejména v nastavení, kde se chůze a postavení koná na tvrdém a neodpustitelném povrchu, jako je beton.Přidání některých odpružených vložek do bot často pomůže minimalizovat některé napětí a napětí položené na nohy a pomůže eliminovat časté křeče nohou.

Bolest nohou a křeče může být také známkou sníženého oběhu.Pokud tok krve na končetiny není tím, čím by měl být, tyto končetiny nedostanou kyslík, který potřebují.Pokud jde o nohy, neadekvátní přísun kyslíku může způsobit křeče svalů v nohou.Řešení zdravotního problému, který způsobuje snížený oběh, pomůže minimalizovat výskyt křečí nohou.

Nedostatek nezbytných vitamínů a minerálů může také vést k křečím nohou.Nízké hladiny draslíku často způsobují křeče v nohou i nohou.Nutriční nedostatky mohou být opraveny konzumací vyvážené stravy a pomocí doplňků, aby tělu poskytly vše, co z jídla nedostává.Křeče z nohou v důsledku špatné výživy mohou být zvrácena během několika dnů, kdy tělo začíná dostávat správnou rovnováhu vitamínů a minerálů denně.

Špatná hydratace může také vyvolat záchvat krampů nohou.Pitná voda často pomůže;Každý, kdo pravidelně kouří nebo pije alkohol, se však bude chtít pokusit omezit tyto návyky.Kouření i spotřeba alkoholu mohou zvýšit šance na dehydrataci, a proto mohou být hlavní příčinou křečí nohou.

Obecné zdravotní problémy mohou také vést k křečím nohou.Lidé s diabetem někdy zažívají křeče nohou kvůli sníženému toku kyslíku na nohy.Existují ošetření, které pomáhají minimalizovat fyzické nepohodlí způsobené cukrovkou a jinými zdravotními stavy a minimalizují potenciál pro zažití křeče v jedné nebo obou nohou.

Křesty nohou jsou často dočasnou bolestí, která rychle zmizí provedením životního stylu nebo dietních změn.Pokud křeče nohou přetrvávají, je důležité okamžitě navštívit lékaře.Křechy na nohou mohou být známkou základní nemoci, kterou lze účinně ošetřit, pokud je chycen v raných stádiích.