Co způsobuje ráno vysokou hladinu cukru v krvi?

Mající vysokou hladinu cukru v krvi ráno není jen stav, který ovlivňuje diabetiky, ale obvykle se vyskytuje u většiny jedinců kvůli určitým hormonám. Tyto hormony hrají rozhodující roli při pomoci tělu cítit se pod napětím, což pak přispívá k rostoucí hladině glukózy v krvi. Jíst snídaně bohaté na uhlohydráty je dalším důležitým faktorem, který ráno přispívá k vysoké hladině cukru v krvi, protože uhlohydráty jsou makronutrienty, které se rychle rozpadají na hladinu cukru v krvi, která se používá pro energii. Získání dostatečného počtu, udržování dobré stravy a cvičení jsou faktory, které mohou ráno pomoci zmírnit příznaky vysoké hladiny cukru v krvi, i když to nemusí být jediným ošetřením pro lidi, kteří trpí diabetem.

Během několika hodin před probuzením, tělo, které pomůže přinést energii a bdělost. Tyto hormony, nazývané kortizol, epinefrin a norepinefrin, jsou základní hormony, které stimulují sympatickou nervovous systém a pomoc při boji nebo reakci na letu. Když tyto hormony stoupají v těle, hladina cukru v krvi často stoupá v reakci a vylučuje inzulín, aby pomohl přinést hladinu cukru v krvi do buněk pro spotřebu energie po celý den. To může být náročné pro ty, kteří mají diabetes, protože jejich inzulín pracuje proti nim a zabraňuje absorpci této energie do buněk.

Když se u těch, kteří mají problémy s hladinou cukru v krvi a inzulínu, dochází k vysoké hladině cukru v krvi, mohou dojít k příznakům letargie nebo únavy, protože buňky nedostávají potřebnou energii. Výzkum naznačuje, že snídaně s vysokým obsahem uhlohydrátů, zejména těch, které obsahují rafinované uhlohydráty, jako je většina obilovin a cukrů, také přispívá k vysoké hladině cukru v krvi. Důvodem je skutečnost, že uhlohydráty, bez vlákniny, se rychle rozbijí na glukózu, která zvyšuje hladinu cukru v krvi i inzulín.

léčba vysoké hladiny cukru v krvi ráno může být stejně snadné jako vyhýbat se potravinám s vysokým obsahem uhlohydrátů, jako jsou potravy, které se nacházejí v zrnných výrobcích a cukrech, celý den nebo alespoň brzy ráno. Snídaně s vysokým obsahem bílkovin může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi u většiny jedinců, ale může být zapotřebí další léčby u osob trpících cukrovkou. Dobrý cvičební program také pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi a umístit je do zdravějšího rozsahu. Získání adekvátního odpočinku během noci a zmírnění stresu během dne může také pomoci snížit vysokou hladinu cukru v krvi.