Co způsobuje ráno vysokou hladinu cukru v krvi?

Mít vysokou hladinu cukru v krvi ráno není jen stav, který ovlivňuje diabetiky, ale obvykle se vyskytuje u většiny jedinců kvůli určitým hormonám.Tyto hormony hrají rozhodující roli při pomoci tělu cítit se pod napětím, což pak přispívá k rostoucí hladině glukózy v krvi.Jíst snídaně bohaté na uhlohydráty je dalším důležitým faktorem, který ráno přispívá k vysoké hladině cukru v krvi, protože uhlohydráty jsou makronutrienty, které se rychle rozpadají na hladinu cukru v krvi, která se používá pro energii.Dostatek odpočinku, udržování dobré stravy a cvičení jsou faktory, které mohou pomoci zmírnit příznaky vysoké hladiny cukru v krvi ráno, i když nemusí být jedinou léčbou pro lidi, kteří trpí diabetem.

Za pár hodin předtímRáno se probouzí tělo a uvolňuje tři kritické hormony, které pomáhají přinést energii a bdělost.Tyto hormony, nazývané kortizol, epinefrin a norepinefrin, jsou základními hormony, které stimulují sympatický nervový systém a pomáhají při boji nebo reakci letu.Když tyto hormony stoupají v těle, hladina cukru v krvi často stoupá v reakci a vylučuje inzulín, aby pomohl přinést hladinu cukru v krvi do buněk pro spotřebu energie po celý den.To může být náročné pro osoby s diabetem, protože jejich inzulín proti nim pracuje a zabraňuje absorpci této energie do buněk.

Může dojít k únavě, protože buňky nepřijímají potřebnou energii.Výzkum naznačuje, že snídaně s vysokým obsahem uhlohydrátů, zejména těch, které obsahují rafinované uhlohydráty, jako je většina obilovin a cukrů, také přispívá k vysoké hladině cukru v krvi.Důvodem je skutečnost, že uhlohydráty, bez vlákniny, se rychle rozbijí na glukózu, která zvyšuje hladinu cukru v krvi i inzulín. Léčba vysoké hladiny cukru s vysokou hladinou hlavy v krvi ráno může být stejně snadné, jak se vyhýbat potravinám s vysokým obsahem uhlohydrátů, jako jsou potravy, které se nacházejí v zrnných výrobcích a cukrech, celý den nebo alespoň brzy ráno.Snídaně s vysokým obsahem bílkovin může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi u většiny jedinců, ale může být zapotřebí další léčby u osob trpících cukrovkou.Dobrý cvičební program také pomáhá normalizovat hladinu cukru v krvi a umístit je do zdravějšího rozsahu.Získání adekvátního odpočinku během noci a zmírnění stresu během dne může také pomoci snížit vysokou hladinu cukru v krvi.