Co způsobuje nespavost?

Lékařský termín pro nespavost je nespavost .Nespalostí zahrnuje více než jen neschopnost usnout.Může také zahrnovat potíže s tím, že zůstanou spící nebo předčasné stoupání, jako jsou hodiny probuzení před zamýšlením.Starší a chronicky nemocní s největší pravděpodobností trpí problémy se spánkem, i když každý, kdo dostává méně než osm hodin nepřetržitého spánku za noc, může být kandidátem na nespavost.

Ačkoli se může zdát, že nespavost se může zdát jen nepříjemnost, účinky nespavosti se mohou přelévat do každodenního života osob.Není neobvyklé, že ti, kteří trpí nespavostí, zažívají potíže s prováděním základních úkolů a vidí negativní změnu v jejich paměti a koncentraci.Snížení bdělosti může podpořit potenciál pro nehody.Fyzická pohoda může také trpět, protože tělo provádí během spánku důležité procesy obnovy buněk.

Insomnie obvykle najde své kořeny u osob fyzického nebo emocionálního make -upu.Například jakýkoli znepokojivý nebo bolestivý fyzický stav, jako je artritida, křeče a náhlé potřeby močit, může vést k nespavosti;Na druhé straně může být jednoduše sedavá, těhotná nebo mít hormonální nerovnováhu k nespavosti.Lidé, kteří zažívají chronický stres, úzkost nebo deprese, se mohou v noci ocitnout a otáčet se.

Někdy může být nespavost spojena s kontrolovatelnými faktory prostředí.Konzumace kofeinu nebo alkoholu před spaním může přispět k nespavosti.Kromě toho může zapojení do vzrušujících činností, jako jsou argumenty nebo sledování provokativních televizních programů, negativně ovlivnit vzorce spánku.Nespavost lze dokonce vysledovat zpět k vedlejším účinkům léků určených k léčbě jiné nemoci.Ti, kteří žijí v hlučných nebo jasně osvětlených oblastech, dělají hodně cestování nebo mají potíže s udržováním své ložnice konstantní a pohodlnou teplotou, mohou mít také potíže se spánkem.

Některé již existující podmínky mohou u jedinců zhoršit nespavost.Ti, kteří trpí problémy srdce nebo ledvin, astmatem, syndromem neklidných nohou, Parkinsonovou chorobou a spánkovým apnoe, by mohly být ohroženy problémy s nespavostí.Určité testy však musí být podrobeny, aby se určilo, zda je nespavost příznakem těchto podmínek nebo jejich příčiny.

Existují různé ošetření k léčbě nespavosti.Mezi domácí léky patří dlouhou, teplou koupel a pití teplé sklenice mléka.Cvičení nebo chůze přibližně hodinu před spaním může zvýšit touhu spát u jednotlivců.Někteří trpící mohou také zkusit zůstat celou noc.Pro vážnější případy mohou být podávány léky, i když typ léku závisí na důvodu, proč existuje nespavost.