Co způsobuje chrápání?

Když ležíte v posteli a posloucháte řezání (chrápání) od partnera, můžete být vezmeni k přemýšlení o tom, co by mohlo způsobit, že tyto zvuky budou emitovány od člověka, který, když se probudí, je relativně tichý.Také můžete být vedeni, abyste kopali řečeného partnera, nebo se alespoň pokusili ho převrátit, což může někdy dočasně ukončit chrápání.Zatímco prošlate nad chrápáním, poslouchejte velmi dobře.Pokud váš chrápající partner přestane dýchat na několik sekund, mohl by zažít spánkovou apnoe, což je docela nebezpečná podmínka.Spánková apnoe je důvodem k obavám a zaručováním vidět lékaře, který se specializuje na poruchy spánku.

Pokud se na druhé straně zdá, že váš chrápající partner pravidelně dýchá, můžete zvážit několik dalších potenciálních příčin chrápání.Lidé s nachlazením nebo alergiemi mají často potíže s chrápáním.Přetížení v nose ztěžuje dýchání a může vést k hlasitému odfrčení a čichům.Mnoho lidí s chronickými alergiemi jsou chronickými šňůry, protože se zabývají dlouhodobým přetížením.Někteří lidé mají také chronické otoky z důvodu drobných chronických infekcí.Pokud je tomu tak, odstranění mandlí a adenoidů obvykle končí chrápání.Ve skutečnosti je naopak pravdivý.Užívání léků jako Benadryl a většina přes protiopatření léků na spánek ve skutečnosti zhoršuje chrápání.Předepsané léky na spánek a jakákoli sedativa se mohou promítnout do více chrápání a ti, kteří konzumují alkohol před spaním, pravděpodobně budou sonorově chrápat.Kouření a vystavení kouři z druhé ruky jsou také zodpovědné za chrápání.

Pokud váš partner přiměl trochu nebo hodně navíc navíc, pravděpodobně dojde k chrápání nebo zhoršení.Tuk a kožní tkáň v krku vyvíjí tlak na dýchací cesty, takže noční dýchání je náročnější.Někdy lidé, kteří mají nadváhu, pomáhají spaní na jedné straně, což snižuje přímý vertikální tlak na dýchacích cestách.Lidé, kteří spí na zádech, mohou více chrápat.To může být částečně způsobeno přírůstkem na váze a také zvýšením nosní přetížení.Těhotné ženy se také doporučuje, aby během posledních několika měsíců těhotenství nespaly na zádech, protože tato pozice nemusí být pro nenarozené dítě dobrý.

Několik příčin chrápání může být řešeno chirurgicky.Někteří lidé chrápali kvůli odchylkovému septu v nose.To může zabránit normálně dýchání a vést k nosnímu odfrčení nebo chrápání.Jiné fyziologické rozdíly nelze snadno řešit.Například muži chrápají častěji než ženy, protože průchod vzduchu v krku je užší než ženské letecké průchody.Velká měkká uvula může být také kauzálním faktorem.

Několik věcí může pomoci některým šňům zastavit.Pro ty, kteří mají nadváhu, i když jen o několik liber, je cvičení klíčové a někteří si všimnou změny téměř přes noc.Pevnější polštáře mohou lépe stabilizovat krk.Někteří lidé mají prospěch z nosních proužků nebo krku, aby se snížily na chrápání a boční spánek se rozhodně také doporučuje.Časté probuzení během noci může naznačovat náhlé epizody apnoe.Pokud jste unavení po celou dobu během dne, dokonce i po celé noci spánku, měl by to lékař prozkoumat.Zvláště pokud během dne vyrazíte, může to naznačovat spánkovou apnoe, velmi vážný a potenciálně život ohrožující stav, který lze léčit specialisty na spánek.