Co způsobuje přibývání na váze během období?

Důvod přibývání na váze během období je pravděpodobně spojen s retencí vody a neobvyklými touhami v potravinách.Ne všechny ženy mají tyto problémy před a během menstruace, ale většina žen pravděpodobně ano.Udržování vody a touhy po jídle mají tendenci začít asi jeden týden předtím, než dojde k období žen.Přestože mnoho žen si stěžuje na získání velkého množství váhy během jejich období v důsledku těchto věcí, pravděpodobně nezískává více než 5 liber (2,27 kg) před a během jejich menstruačních cyklů.Tato hmotnost má tendenci se rychle objevovat, jakmile je doba žen.V některých případech se retence vody zastaví hned, když období začíná, ale pro některé ženy to bude i nadále problém až do konce jejich období.Udržování vody má tendenci, aby se mnoho žen cítilo nafouknutý a nepříjemný v době jejich měsíčních cyklů a existují určité věci, které to mohou zhoršit.Většina zdravotnických pracovníků doporučuje, aby se před a během menstruace vyhýbala slanému jídlu, protože sůl způsobuje, že si tělo udržuje více vody.Konzumace nadměrného množství kofeinu a alkoholu může také zhoršit retence vody.

touha po potravinách jsou dalším faktorem, který by mohl přispět k přibývání na váze během období.Existuje mnoho žen, které tvrdí, že těsně před a během jejich období mají touhu po příliš sladkých, slaných a vysokotučných potravinách.Ženy, které se vzdávají těchto touhy, by si v důsledku toho mohly všimnout mírného množství hmotnosti.Některé důkazy ukázaly, že v době menstruace by se metabolismus ženů mohl zvýšit až o 5 až 10%.Tento malý nárůst metabolismu, pokud k němu dojde, může pomoci vyrovnat jakoukoli nadváhu získanou z vzdání se touhy po vysoce kalorických potravinách.

Přírůstek hmotnosti během období není téměř nikdy něco, co se stává dlouhodobým problémem.Většina žen, které přibírají malou váhu v době menstruace, ji pravděpodobně ztratí, jakmile jejich období skončí.Většina zdravotnických odborníků radí ženám, které během jejich období trpí nadměrnou retencí vody nebo touhou po jídle, aby se snažily zdravé jíst a dozvěděli se v nějakém cvičení, aby tyto příznaky kompenzovaly.Existují také některé volně prodejné léky PMS, které by mohly hodně pomoci s řešením menstruačních problémů.