Co potřebuji při ochraně proti UV?

Každý, kdo tráví čas na slunci, dokonce i na krátkou dobu, má prospěch z nějakého typu ochrany před UV.Ochrana UVS zahrnuje chemické vzorce, oblečení a brýle určené k ochraně kůže a očí před škodlivými UV paprsky.První krok při výběru správného druhu ochrany UV záření začíná porozuměním UV paprsků.Tyto paprsky lze rozdělit do tří různých kategorií: UVA, UVB a UVC.UVA i UVB paprsky jsou zapojeny do poškození kožních buněk a zvýšené riziko rakoviny kůže.Zatímco paprsky UVC mohou způsobit poškození kůže a jsou považovány za nejnebezpečnější z ultrafialových paprsků, jsou zcela absorbovány ozonovou vrstvou.Jako takový nedosahují zemského povrchu nebo kůže.Opalování není dobré pro pokožku.Mnoho odborníků doporučuje účastnit se vnitřních aktivit od asi 10:00 do 16:00 každý den, protože to je, když jsou paprsky ze slunce nejintenzivnější.Když se člověk v této denní době musí účastnit outdoorových aktivit, je moudré nosit klobouk širokých klepů, dlouhé rukávy a kryt nohou, jako je dlouhý pár kalhot nebo dlouhá sukně.Tyto věci mohou poskytnout ochranu UV záření.Obvykle je nejlepší vybrat opalovací krém, který nabízí širokospektrální ochranu;To znamená, že chrání před paprsky UVA i UVB.SPF (faktor ochrany proti slunci) 15 je obvykle minimum, které se doporučuje.Faktor na ochranu před sluncem lze nalézt na štítcích opalovacího krému a dalších produktů;Znamená to, jak dlouho může člověk zůstat na slunci a při nošení produktu zůstane bez hoření.Ti, kteří mají velmi spravedlivou pokožku nebo kteří snadno hoří, mohou dělat lépe s vyšším SPF.

Zatímco mnoho lidí si pamatuje nosit opalovací krém, mnozí zapomínají chránit rty a oči před UV paprsky, ale tyto oblasti jsou také zranitelné.Jako takový je dobré použít také obrazovku na rty a vybrat si ten, který má SPF nejméně 15. Mnoho rtěnek a lesků na rty k tomuto účelu přidaly opalovací krém.Je také dobrý nápad nosit sluneční brýle, které poskytují úplnou ochranu před UV paprsky, protože oči jsou obzvláště zranitelné.UV paprsky mohou poškodit sítnici a dokonce přinést člověka větší pravděpodobnost, že bude vyvinout katarakty, jak stárne.