Jaké účinky má stres na tělo?

Účinky stresu na tělo jsou četné a jsou rizikovými faktory pro řadu zdravotních stavů.Malé množství stresu, zejména v nebezpečné situaci, však může mít určité prospěšné důsledky.Jeden často čte lidi, kteří jsou schopni dělat mimořádné věci ve stresu, jako je zvedání vozů, aby volně uvězněné děti.Konstantní nebo chronický stres je na druhé straně často spojován se zdravotními riziky namísto výhod.

Když člověk zažívá stres, existují okamžité účinky na tělo.Mozek začíná produkovat vyšší hladiny hormonů, jako je adrenalin, kortizol a kortizon.Zastaví také produkci chemikálií, jako je dopamin a růstový hormon.Tyto poslední hormony, zejména dopamin, jsou nezbytné pro rovnováhu nálady.

Mezi další účinky stresu na tělo patří zvýšená srdeční frekvence, rychlé dýchání a přesměrování průtoku krve do svalů a mozku.Normální trávicí vzorce mají tendenci zpomalit, protože menší průtok krve je směrován na trávicí trakt.Rovněž se uvolňují chemikálie, které pomáhají tvořit krevní destičky, a lze si všimnout pocení a napjaté svaly jako účinky stresu.Například jízda na rychlé horské dráze rychle dostane tělo do stresovaného stavu, i když si člověk užívá jízdu.Varování na vzrušujících jízdách o tom, že nejezdíte na horské dráze, pokud má člověk srdeční podmínky, jsou zde z dobrého důvodu.Nemusí být dobrý nápad zdůraznit srdce náhle zvýšenou srdeční frekvencí a větším rizikem vzniku krevních sraženin.To by mohlo vést k náhlým fatálním arytům, srdečním infarktu nebo mrtvici.

Existují také kumulativní účinky stresu na tělo.Čím déle a častěji člověk zažívá stres, tím je pravděpodobnější, že člověk začne mít zdravotní problémy.Mezi některé dlouhodobé účinky stresu patří: narušení vzorů spánku, bolesti hlavy, žaludek, přírůstek hmotnosti nebo hubnutí a hromadění tuku kolem břicha.Některé studie se zaměřily na to, jak hormonální kortizol má tendenci stimulovat skladování tuků kolem žaludku.Ještě vážnější jsou fakta, že chronický stres mohou vést ke špatnému zdraví srdce, vysokému krevnímu tlaku a zvýšenému riziku srdečního infarktu a mrtvice.zdraví.Například někteří lidé kouří, přejídají nebo zneužívají alkohol nebo drogy jako reakci na stres.Zdá se, že tyto strategie dočasně zmírňují stres, ale pak přispívají k celkovému špatnému zdraví a rizikovým faktorům pro nemoci.Takové způsoby zvládání mohou se stresem se stresem do mnohem vyšších rizikových faktorů pro srdeční choroby, vysoký krevní tlak a mrtvici.Chronický stres může vést k přetrvávající nespavosti, záchvatům paniky a úzkostné poruchy.Tyto dlouhodobé účinky stresu mohou změnit schopnost člověka vhodně fungovat, efektivně pracovat nebo plně se účastnit jejich života.Dále, ve snaze bojovat proti účinkům stresu, se mnozí obracejí na léky.

Zatímco léky mohou být užitečné při řešení účinků stresu, ukázalo se, že určité léky zkracují délku života.Léky na poruchy nálady, jako je bipolární, jsou spojeny se zkrácenou životností, částečně kvůli negativním účinkům stresu na tělo a při těchto lécích získává mnoho zkušeností.Ukázalo se však, že kognitivní behaviorální terapie spolu s léky pomáhá lidem účinněji řešit stres.Ve skutečnosti se lidé, kteří trpí chronickým stresem, mohou se učit strategie v terapii pro odmítnutí stresu a snižování jeho celkových účinků.