Jaké faktory ovlivňují výrobu spermatu?

Produkce spermatu je přirozeným a klíčovým prvkem mužského reprodukčního systému, ale existují věci, které mohou ovlivnit hladiny spermatu.Někteří muži trpí zdravotními stavy, které mají za následek nízkou hladinu spermatu, zatímco výběr životního stylu může také určit, zda je výroba spermatu normální nebo nízká.Například muž, který se řídí zdravou stravou, je pravděpodobnější, že bude mít normální hladinu spermatu než někdo, kdo pohlcuje drogy, alkohol a tabákové výrobky.Jiné volby životního stylu mohou také změnit výrobu spermatu.Oba může ovlivnit také jakýkoli druh zranění nebo poškození mužského reprodukčního systému.Věk také hraje roli v tom, kolik spermatu člověk produkuje, přičemž úrovně mírně klesají, když muž stárne.

Muži, kteří chtějí produkovat více spermatu, ale pití alkoholu, se často doporučuje, aby snížili svou spotřebu nebo ji úplně odstranili ze své stravy, protože to má tendenci snižovat produkci spermatu.Kouření cigaret může mít stejný účinek, takže muži, kteří se obávají, že by jejich kvantita spermatu měla tento zvyk opustit.Rekreační léky, zejména steroidy, mají také tendenci snižovat produkční hladinu spermatu a je třeba se vyhnout.Dokonce i některé léky na předpis mohou mít tento účinek, takže by měly být užívány pouze v případě potřeby.Jiné volby životního stylu, včetně prostorového spodního prádla a vyhýbání se vířivkám a saunům, mohou také pomoci zvýšit nízkou úroveň.Například jsou podporovány doplňky zinku, protože tato živina může zvýšit produkci spermatu a zlepšit motilitu spermií.Je známo, že aminokyseliny dělají totéž, a proto se často doporučují doplňky, které obsahují L-lysin, L-karnitin a L-arginin.Často je možné najít jedinou pilulku, která obsahuje několik z těchto vitamínů, protože existují různé doplňky uváděné na uvádění na muže, kteří se snaží zvýšit výrobu spermatu.

Některé tipy nevyžadují muže, aby si koupili nic a často vedou k dobrému generáluzdraví.Například zůstat hydratovaný je obvykle považován za jeden z nejlepších způsobů, jak zvýšit produkci spermatu, protože v spermatu je hodně vody.Obvykle se doporučuje, aby muži pili osm nebo více sklenic vody, zejména ve dnech, kdy pracují.Pravidelné cvičení je dalším způsobem, jak vyrobit více spermatu a zároveň zůstat obecně zdravý, pokud je rychle nahrazena voda, která se ztratí.Konečně, muži, kteří zůstávají blízko ideální váhy pro svou výšku, mají tendenci mít dobrou výrobu spermatu, zatímco muži s nadváhou mohou najít klesnutí produkce.