Co je to vyvážená deska?

Vyvažovací deska je skvělý a levný způsob, jak zlepšit nejen vaši rovnováhu, ale vaši úroveň fyzické zdatnosti.Tradiční vyvážená deska je velmi jednoduchý a levný kus vybavení, které také dobře cestuje.Vyvažovací desky vypadají podobně jako skateboard, ale jsou to plochý kus dřeva na horní části válce jednoho kola uprostřed-jako viditelná pila.Vyvažovací deska může být také velký plastový disk na horní části gumové koule.Můžete také vidět, jak se označují jako desky Wobble.Vyvažovací deska s nižší výškou, a tedy nižší těžiště, bude jednodušší než vyšší vyvážená deska.Pokud teprve začínáte, je bezpečnější koupit nižší desku a stát se poblíž něčeho, co vám může pomoci vyrovnat se v případě, že byste měli spadnout.Nestabilní povaha desky nutí konstantní malé korekce v těle a zlepšuje svalovou sílu.

Vyvažovací desky se používají ke zlepšení rovnováhy, síly jádra, motorické dovednosti a k prevenci pádů, zlepšení dovedností ve sportu, jako je lyžování nebo surfování, apro fyzickou rehabilitaci po poranění kotníku nebo kolena.Existují i další využití pro vyvážené desky, včetně zlepšení držení těla a koncentrace a pomoci s jógou a ilates.Jinak, abych začal cvičit s radou, prvním krokem je samozřejmě pokusit se udržet vyváženou tabuli a zabránit tomu, aby upadl.Nakonec bude snazší udržet se na desce a v tu chvíli můžete zkusit skákat nebo jiné, přehnanější pohyby na desce, aby bylo obtížnější a zpochybnit se.Balance Board vydaná společností Nintendo Pro Wii Fit Trade;.Tato deska se ve skutečnosti nehodí sem a tam - místo toho je úplně plochá na podlaze.Místo toho rada měří přirozené posuny ve vašem těžišti, když hrajete hry na Wii Fit Trade;.Nintendo Tvrdí, že jejich rovnovážná rada může také zlepšit rovnováhu a držení těla, prostřednictvím vedené výuky a přinést vaše povědomí o vašem těle.

Je zřejmé, že standardní vyvážená deska je levnější než ta, kterou nabízí Nintendo a nabízí jiný typ cvičení, ale oba mohou fungovat.Vyvažovací desky dobře cestují a lze je použít pro cvičení v malém prostoru.Zlepšení vaší rovnováhy a koordinace je skvělý způsob, jak také zabránit zranění v jiných typech cvičení.