Co je to nedostatek chromia?

Nedostatek chromia je stav, který je výsledkem toho, že osoba má příliš málo minerálního chromu v těle.Ačkoli lidé vyžadují pouze stopové množství minerálu, nedostatek může způsobit příznaky, včetně únavy, úzkosti a svalové slabosti nebo špatného růstu u dětí.Ovlivňuje také schopnost tělesků trávit potraviny a regulovat hladinu cukru v krvi, což činí podezření na chrom podezřelým přispěvatelem k rozvoji diabetu.Nedostatek chromia může být obtížné diagnostikovat, protože minerál je uložen v játrech, slezině a kostech, takže hladiny chromu ve vzorcích krve nebo moči nemusí být dobrým indikátorem hladin chromu osob.

Množství chromia, které by měla osoba vzít, se může lišit.Jedním z nejlepších způsobů, jak člověk, aby zajistil adekvátní příjem chromia, by mohl být jíst stravu s nízkým rafinovaným cukrem a s vysokým obsahem potravin bohatých na chrom.K dispozici jsou také doplňky, které by mohly pomoci zvýšit příjem osob.

Nedostatek chromia může způsobit různé příznaky.Lidé, kteří mají nedostatek minerálu, mohou zažít zvýšenou úzkost ve stresových situacích.Mohou se také cítit unaveni po většinu času, i když mají dost spánku.U dětí, zejména těch, jejichž strava zahrnuje hodně bílého cukru nebo zpracovaného jídla, může nedostatek chromia způsobit slabost svalů a špatnou míru růstu.

Lidé, kteří nemají dostatek chromu, mohou mít také vysokou hladinu hladiny cukru v krvi a inzulínu, což může být někdy ukazatele diabetu.Mohou zažít některé stejné příznaky jako diabetici, jako je časté močení, extrémní žízeň a nadměrný hlad.Test tolerance glukózy může měřit hladinu cukru v krvi osob a může v některých případech naznačovat nedostatek chromia.

Doporučené množství chromu, které by měla osoba získat, se může velmi lišit v závislosti na věku, pohlaví a dalších faktorech.V některých případech mohou těhotné nebo kojící ženy vyžadovat více chromu než ostatní lidé.Většinu času a pro většinu lidí by se konzumace zdravé a vyvážené stravy měla poskytovat dostatečná množství chromu, ale jsou k dispozici také doplňky.Před přijetím doplňku chromu by mohlo být nutné, aby se poradil s lékařem, protože tento minerál by mohl interagovat s některými léky.Mezi potraviny, které jsou bohaté na chrom, patří žitný chléb a některá další celý zrna, hrášek, brambory a ústřice.