Co je to test na ergometru cyklu?

Test Ergometru cyklu je jednou z nejčastěji používaných metod stanovení vytrvalosti svalu nohou a zdraví srdce a plic.Tento test byl navržen pro fyzicky fit sportovce a vojáky a neměl by být prováděn pouze kdokoli bez lékařského hodnocení.Test zahrnuje cyklování konstantní rychlostí na stacionárním kole, zatímco se přidá přírůstková odpor.Během testu je monitorována srdeční frekvence a měla by zůstat v cílové zóně, určená podle věku a pohlaví.Je to skvělý test pro tuto funkci, protože může zaznamenávat zlepšení vytrvalosti, která lze použít k úpravě tréninkové rutiny sportovců.Je to velmi intenzivní test a neměl by být prováděn jen kdokoli, protože to na srdce hodně zatěžuje a může vést k infarktu.

Armáda a letectvo Spojených států používaly test cyklu ergometr po mnoho let jako způsob, jak otestovat fyzickou připravenost vojáků pro boj.Říká se, že je to jeden z nejobtížnějších testů, které vojáci projdou, což způsobuje nějakou kontroverzi a zvěsti o různých způsobech podvádění testu.Neexistuje však žádný účinný způsob, jak tento test podvádět.Výkon srdce, plic a svalů nohou prostě nelžou.V posledních letech nahradilo letectvo tento test vytrvalostním během.Po prvních dvou minutách testu by měla srdeční frekvence cyklistů dosáhnout cílové srdeční frekvence, kdy by měla zůstat po zbytek testu.Srdeční frekvence je určována věkem a pohlavím osob.Porušený odpor bude upraven pro lidi, jejichž srdeční frekvence není v cílové zóně po dvou minutách.

Většina stacionárních kol použitých během testu ergometru cyklu využívá třecí systém.Odolnost se zvyšuje nanesením hmotnosti nebo utažením pásu na setrvačník kola.Test začíná žádným odporem a jak čas ubíhá, aplikují se zvýšené přírůstky odporu.Rychlost šlapání by měla zůstat během testu konstantní, při asi 50 až 60 otáčkách za minutu.

Postoj je důležité pro přesné testování vytrvalosti, jakož i pro zdraví srdce a plic.Výška sedadla by měla být upravena pro každého jednotlivce provádějícího test.Správná výška sedadla je určena tím, kde mohou nohy snadno dosáhnout pedálů na papírnictví.Osoba, která absolvovala test na cyklus ergometru, by měla být schopna oslovit své ruce na kola, zatímco sedí ve většinou svislé poloze.Pro lidi, jejichž zbraně se snadno nedosahují řídítek, může být potřeba menší kolo.