Co je to slabinový kmen?

A Slisový kmen je zranění, které může ovlivnit muže nebo ženy jakéhokoli věku, i když je to nejvýznamnější u sportovců a jednotlivců, kteří provádějí opakující se ohýbání, protahování a zvedání úkolů.K zranění dochází, když jsou svaly aduktoru v horní části, vnitřní stehno příliš natažené nebo roztrhané.Jednotlivci s mírnými kmeny často zažívají bolestivost, zánět a otoky, zatímco lidé s závažnějšími zraněními mohou trpět intenzivní bolestí, ztuhlost svalů a neschopnost pohybovat se.Lékaři obvykle doporučují, aby se kmeny slabiny léčily klidem, ledem, teplem, protahovacími cvičeními a léky proti bolesti.

Řada akcí a činností může mít za následek napětí slabiny.Aduktorové svaly jsou napjaté kvůli opakovaně natahování a namáhání je v průběhu jednoho nebo více dní.Kmen třísla může také vyplývat z jediného incidentu natahování svalů za jejich pohodlným rozsahem pohybu.Někteří jednotlivci zažívají kmeny, když jsou zasaženi do stehna těžkým nebo rychle se pohybujícím předmětem, jako je baseball.

Příznaky kmene třísla se mohou pohybovat od mírného otoku a bolestivosti po těžkou, oslabující bolest.Jednotlivec s mírným napětím, ve kterém je aduktorové svalové vlákno natažené, ale není roztrhané, často zažívá modřiny, místní otoky a mírné nepohodlí.Mírné kmeny obvykle neomezují schopnost osob zapojit se do pravidelné činnosti.Mírný napětí slabiny, kde se svalová vlákna začínají trhat, vede k něhy, zánětu, otoku a bolesti při chůzi nebo sportu.Osoba, která zažívá těžké trhání svalových vláken, nemusí být schopna chodit nebo stát kvůli vážné bolesti, ztuhlosti a tmavé modřiny.Obnovit za pouhé dva až tři týdny.Nejúčinnějšími domácími léky na napětí jsou protažení odpočinku a světla, než se pokusí chodit kolem.Střídání mezi balíčky tepla a ledu, zvýšení poškozené nohy a nošení kompresní obvaz může zkrátit otok a urychlit dobu zotavení.Těžčí zranění mohou vyžadovat výlet do ordinace lékařů, kde lékař může prozkoumat napětí, předepsat protizánětlivé a bolesti a možná doporučit fyzikální terapii, aby posílil poškozené svaly.Zotavení z vážného napětí slabiny může trvat až tři měsíce a pravděpodobnost opakujících se zranění je vysoká.

Atletů a fyzickými dělníky mohou přijmout několik preventivních opatření, aby se snížily jejich šance na rozvoj kmenů třísla.Jednotlivci mohou provádět protahovací cvičení, než se zapojí do fyzické aktivity, aby zahřáli svaly.Posilování vrtáků, včetně vzpírání a sprintu, pomáhají výrazně snížit pravděpodobnost roztržených svalů.