Co je to hypnic blbec?

Hypnic Jerk je nedobrovolný křeč nebo škubnutí svalů, které doslova trhnou člověka vzhůru.Obvykle se vyskytuje v nejlehčích fázích spánku, často stejně jako někdo usíná, ale ne vždy.Překvapivý křeč se také nazývá hypnagogický masivní trhnutí, myoklonický škubání nebo začátek spánku.Lidé to často popisují jako padající pocit nebo elektrický šok a je to běžný, zcela normální zážitek.Opakované pohyby, které v noci probudí osobu, jsou obvykle způsobeny jiným stavem, jako je syndrom neklidných nohou nebo porucha pohybu periodického pohybu.Osoba spí v nepříjemném postavení nebo je unavená.Americká akademie spánku medicína uvádí, že až 70% lidí je zažívá při usínání.Na toto téma byl proveden malý výzkum, ale jedna teorie naznačuje, že to může být výsledek uvolnění svalů.Tělo podléhá změnám v teplotě a dýchání, stejně jako osoba, která se unáší ke spánku a mozek to může nesprávně interpretovat jako známku pádu.Jiná teorie naznačuje, že tělo reaguje na to, že usíná hodně tak, aby se člověk mohl při umírání, a hypnický trhnutí je reflex používaný k udržení fungování těla.

Když člověk neměl dost spánku nebo se snaží nespat, mohou se nedobrovolné křeče častěji vyskytnout.Odborníci na spánek teoretizují, že deprivace spánku, stres a únava mohou přispět k frekvenci těchto pohybů.Kofein může být také faktorem, protože je pro člověka obtížnější relaxovat.Někteří lidé také hlásí, že pití alkoholu začíná častěji spánek.Lidé by se měli vyhýbat pití kofeinu nebo alkoholu před spaním a vyhýbat se namáhavým činnostem, jako je cvičení.Pokud je matrace stará nebo hrudkovitá, může nový změnit.K zablokování nepříjemných nebo hlasitých zvuků, které mohou usnout, může být použit k blokování nepříjemných nebo hlasitých zvuků.V některých případech může křeče ovlivnit sluchové nervy i svaly, ve jevu známém jako začátek sluchového spánku.Když k tomu dojde, osoba uslyší velmi hlasitý úder nebo praskající zvuk, který se zdá, že pochází ze středu hlavy, když se probudí.Někteří lidé také zažili vizuální spánek, ve kterém oslepující záblesk světla probudí spánek, ale tyto případy jsou velmi vzácné.Lidé zažívají nekontrolované pohyby ve fázích rychlého pohybu očí (REM), což je v době, kdy dochází k většině snění.Během těchto období hlubokého spánku se veškerá dobrovolná svalová aktivita obvykle zastavuje;Ve vzácných případech je však tato dočasná ochrnutí narušena a lidé se mohou pohybovat nebo jednat ze svých snů.Nejedná se o hypnický trhnutí, i když náhlé a násilné pohyby by mohly probudit pražce.nebo méně.K těmto pohybům se obvykle vyskytují v nejlehčích stádiích spánku, protože tělo se uvolňuje a často probudí pražce nebo vede ke spánku, což není příliš klidné.Příčiny PLMD nejsou známy a není jasné, zda tato podmínka souvisí s hypnickým škubáním.

Několik dalších podmínek může také způsobit, že se člověk během noci náhle probudí.Syndrom neklidných nohou (RLS), ve kterém člověk zažívá nepohodlí nebo bolest v nohou a má nutkání je přesunout do relivizhue je to relativně běžný stav.Lidé se spánkovým apnoe se mohou také náhle probudit, když přestanou dýchat během noci.