Co je to pánevní dno?

Pánevní dno je skupina svalů, které pomáhají připojit pubis k křížové síti v pánvi.Tato důležitá síť svalů provádí řadu důležitých úkolů, jako je podpora životně důležitých orgánů, jako je močový měchýř a střeva.U žen má pánevní dno další odpovědnost za podporu vagíny.

Spolu s poskytnutím bezpečného základu pro tělesné orgány hraje pánevní dno také důležitou roli při udržování kontinence.Svaly pánevního dna pomáhají regulovat funkci jak moči, tak análních svědků.Když jsou tyto svaly nějakým způsobem poškozeny, dysfunkce pánevního dna se často projevuje nejprve jako inkontinence, ale brzy se může vyvinout do problematičtějších problémů, jako je sestup orgánů do pochvy.Tento stav, známý jako prolaps pánevních orgánů, může být velmi vážný, pokud není ošetřen kvalifikovaným lékařem.

Tato skupina svalů také hraje důležitou roli v procesu narození.Struktura svalů je taková, že se mohou rozšířit a stahovat se na podporu dělohy a zbytku ženského reprodukčního systému, když dítě prochází porodním kanálem.Bez působení pánevního dna by byl proces narození mnohem komplikovanější.

Existuje řada faktorů, které mohou vést k selhání pánevní oblasti.Obtížný porod může způsobit kolaps svalů a může vyžadovat korekci chirurgického zákroku.Fyzické trauma do oblasti v důsledku nehody může přinést podobné výsledky.Pokud není poškození opraveno, podlaha nebude schopna podporovat životně důležité orgány a zvýší možnosti dalších selhání orgánů.

Namáhavá aktivita může také vést k dysfunkci podlahových svalů.Zábavy, jako je vodní dohody, jízda na koni a horská kola, mohou v průběhu času vytvářet trauma, které oslabí svaly a nakonec způsobí, že selhají.Stejně jako u selhání v důsledku porodu může poškození vyžadovat opravu chirurgického zákroku a umožnit jednotlivci obnovit normální činnosti.

Abychom pomohli posílit pánevní svaly a minimalizovat potenciál poškození během porodu, nehody nebo dokonce namáhavého cvičení nebo námahy, mnoho lékařů doporučuje použití cvičení Kegel.Tato jednoduchá cvičení, někdy označovaná jako cvičení pánevního dna nebo PFE, lze provést kdekoli a výrazně zlepší svalový tonus v pánvi.Výsledkem je, že svaly vydrží větší množství traumatu bez selhání.