Co je to zadní holeně?

Shin Splints je termín daný atletickým zdravotním stavem označovaným jako mediální syndrom tibiálního stresu, charakterizovaný bolestivým otokem, ke kterému dochází v dolní noze.Schvála zadního holeně zahrnuje poškození stresu zadního svalu tibialis, zatímco přední tibialis je ovlivněn holeněmi dlahami v dolní části nohy.Tibiální stres se obvykle děje v průběhu nějakého typu aerobního cvičení, jako je chůze, skákání a zejména běh.Léčba obecně zahrnuje odpočinek, aplikaci ledových balíčků a odlehčení bolesti, jako je acetaminofen nebo ibuprofen.kloub.Když dojde k bolesti během cvičení, je to ostrá bolest, která se cítila v zádech nebo uvnitř spodní části nohy nebo kotníku a jakékoli pokračující používání svalu může být obtížné.V důsledku svalů se pokouší udržet správné zarovnání nohou a nohou, zadní holenní dlaha může dokonce způsobit zlomeninu nebo slzu svalů, pokud je dovoleno ponecháno neléčené nebo problém s pronací není často opraven.Shin dlaha je způsobena tím, že má ploché nohy, ve kterých oblouky chybí podpora, což má za následek, že spodní část nohou položí naplocho na podlahu, což dává další stres na dolní nohu, zejména během cvičení.Příznaky mohou být zmírněny umístěním podpůrných podrážek uvnitř bot a dobře se před cvičením protahovaly, což zvláštní pozornost věnuje Achillovu šlachu a lýtkové svaly.Někdy jsou také užitečné kotníkové nebo jiné podpěry dolních nohou.Podávání chladu buď ponořením dolní nohy do vany ledové vody nebo umístěním ledových balíčků na postiženou končetinu je často indikováno pro ošetření zadního holeně.Změny tréninkového režimu, jako je přepnutí z běhu na tvrdě na měkčí povrch nebo na jízdu na kole, poskytuje nejen odpočinek pro stresované svaly, ale může být také použit jako preventivní opatření.Pokračování v cvičení tímto druhem zranění nepomůže a může způsobit zlomeninu stresu nebo vést k syndromu kompartmentu, což je vážný stav běžný při určitých zraněních dolních nohou, což způsobuje hromadění tlaku v důsledku otoku.Bránící krevní oběh, syndrom kompartmentu poškozuje nervy i jiné tkáně.