Co je to relaxační reakce?

Relaxační reakce je technika, která vyvolává sílu lidské mysli k překonání stresu, bolesti a úzkosti.Základ pro tento typ sebe uzdravení vyvinul Dr. Herb Benson, internista na Harvardské univerzitě ve Spojených státech, a to se schopností mysli ovládat reakce těla.Použitím relaxační reakce je možné přesunout z fyzického a emočního nepohodlí způsobeného záchvaty paniky, snižovat bolest vyplývající z nějakého typu nehody a dokonce i při snižování krevního tlaku.

V jádru strategie je uznání, že lidské tělo je vybaveno vlastním obranným mechanismem, který může umožnit identifikovat a postupně podmanit receptory bolesti nebo překonat účinky nějakého typu vnějších podnětů, které spouští boj nebo let, který spouští boj nebo letreakce.Technika relaxační odezvy ve skutečnosti umožňuje jednotlivci uznat přítomnost agitace v jakékoli formě, kterou má, a postupně překonává agitaci zmírněním těla a mysli do stavu míru.

Existují různé typy technik relaxační odezvy používané s různými podmínkami.Meditace relaxační odezvy je často užitečná při řešení vysoké úrovně stresu, která narušuje spánek a přirozenou funkci těla.Stejný druh strategií relaxační reakce na stresovou relaxaci lze také použít, když se jednotlivec zabývá úzkostnou poruchou a zažívá úzkostné útoky, které se zdá, že se vyvíjejí z ničeho.Další příklady této techniky jsou účinné s léčbou bolesti, zejména v situacích, kdy pacient zabývá velkou bolestí v důsledku pádu nebo zranění utrpěného při automatické nehodě.

Formy relaxační reakce byly také začleněny do léčby pro lidi trpící problémy závislosti.V rámci probíhající terapie pomáhají relaxační techniky zmírnit fyzické a mentální touhy a pomáhají urychlit proces zotavení.Meditační proces je užitečný při uklidňování touhy po jídle při pokusu o stravu.Vzhledem k uklidňujícímu účinku léčby reakce mohou lidé, kteří trpí vysokým krevním tlakem, zapojit techniky a pomoci obnovit rovnováhu ke čtení krevního tlaku a snížit rychlost pulsu.

I když je velmi užitečný jako nástroj při přinášení klidu mysli, terapie relaxační reakce by neměla být považována za lék za všechny podmínky.V mnoha případech musí být také použity léky a jiné typy zdravotní péče, aby se obnovily celistvost.Například osoba trpící těžkou úzkostí může použít relaxační reakci ve spojení s léky na úzkosti a poradenstvím k řízení a nakonec překonání stavu.