Co je to sagitální rovina?

Sagitální rovina je imaginární linie, která rozděluje tělo na levé a pravé proužky, podobně jako linie délky na mapě.V anatomii se používá k popisu umístění částí těla.Například středová rovina dělí tělo přesně na polovinu a obvykle se nazývá střední linie.Pro většinu lidí leží nos a páteř na střední rovině.

Parasagitální roviny jsou paralelní roviny se střední linií.Srdce obvykle leží na parasagitální rovině vlevo od střední linie.Jednotlivé části těla lze také rozdělit do střední linie a parasagitálních sekcí.Při pitvu mozku by mohl neurovědec rozkrájet podél parasagitální roviny v jedné z hemisférů, aby se dostal do konkrétního shluku neuronů.Analytici pohybu používají sagitální rovinu k popisu pohybu, ke kterému dochází v této rovině.Pohyb, ke kterému dochází v této rovině, jde dopředu a dozadu.Například osoba obvykle chodí v sagitálním letadle, když jde do cíle.Krabí chůzi bokem se však v sagitální rovině nepohybuje, ale v horizontální rovině.Ve svislé rovině dochází k skoku přímo do vzduchu.Některé pohyby se vyskytují ve více rovinách.Basketbalový hráč, který skočil do koše, se pohybuje vpřed i nahoru, takže hráč se pohybuje přes sagitální i vertikální roviny.Cvičení sagitální roviny zahrnují jakékoli cvičení se složkou dopředu a zad, jako jsou sit-up, kadeře nebo výpady.Tato cvičení přirozeně posilují svaly běžící podél přední a zadní části těla.Biceps lze posílit pomocí kadeřů paže, zatímco triceps lze vytvořit prodloužením paží na záda.Sit-Upy posilují břišní a nízkopodmíkové svaly, zatímco plíce se rozvíjejí svaly kvadricepů, hamstringů a gluteus a telat.

Protahuje se v sagitální rovině podobné svaly a šlachy.Chcete -li natáhnout kyčelní flexory, zkuste hluboký výpad nebo rozdělení.Roztažení telat natáhněte jednu nohu za druhou, narovnáním zadní nohy a mírnou ohýbání předního.Hamstringy mohou být nataženy sezením na zemi s nohama nataženými dopředu.Chcete -li prohloubit prohloubení, nakloňte se dopředu od pasu s nataženými pažemi a rukama natahujícími nohy.Svaly paže je obtížné správně natáhnout, ale kroucení páteře a dosažení jedné paže dopředu a druhá na záda může pěkně zahřát bicepsy a triceps.