Co je tělesná voda?

Většina lidí ví, že lidské tělo je do značné míry tvořeno vodou.Voda lidského těla je množství vody, která v průměru tvoří přes polovinu lidského těla.Tento obsah vody lze vypočítat několika různými metodami.

U průměrného dospělého muže představuje tělesná voda téměř 60 procent jeho hmotnosti.Průměrný obsah tělesné vody žen je 55 procent její hmotnosti, zatímco obsah vody kojenců může být až 75 procent jeho hmotnosti.Tento průměr se může lišit podle hmotnosti, hormonálních změn a dalších faktorů.Krev má vysoký objem vody, přičemž téměř 70 procent látky je voda.Svalová tkáň je téměř veškerá tělesná voda, přičemž pouze 25 procent buněčných skupin tvořených ne-vodami.Kosti, tělesný tuk a mozek také obsahují vodu.Obecně platí, že vyšší množství tuku přítomného v těle, tím nižší bude přítomno množství tělesné vody.Například muži, kteří mají procento tělesného tuku pod 15 procenty, mohou mít mezi 60 a 70 procenty tělesné vody.S obsahem tělesného tuku 15 až 14 procent je však množství vody v těle menší a může činit pouze 49 až 52 procent.Poměry tělesného tuku více než 25 procent mohou představovat hladinu vody až 37 procent.

Protože ženy obsahují v průměru méně vody než samci, ale také nesou více tělesného tuku, jejich vodní stupnice funguje jinak.Ženy s obsahem tuku 20 procent nebo méně mohou obsahovat 58 až 70 procent tělesné vody.Ti s poměrem tuku ve výši 33 procent nebo vyšší mohou, stejně jako muži, mají ve svém těle jen 37 procent vody.

Tyto rozdíly existují v důsledku obsahu vody přítomného v tuku.Jak lidé zhubnou, obvykle se jim doporučuje konzumovat větší množství vody, aby kompenzovala ztrátu vody.Lidé, kteří nedokážou pít dostatek vody, aby vytvořili ztrátu vody, se mohou dehydratovat.

Voda těla existuje ve třech samostatných kategoriích.Intracelulární tekutina tvoří nejvíce vody těla.Tato tekutina se nachází v buněčných membránách.Intracelulární tekutina tvoří 40 procent celé tělesné hmotnosti v průměru.

Extracelulární tekutina existuje mimo buňky.Zahrnuje plazmu v krvi a také intersticiální tekutinu, která obklopuje buňky.Tato tekutina představuje 20 procent hmotnosti tělesné hmotnosti.Třetí kategorie vody, trancelulární tekutina, tvoří v těle malé procento vody.Skládá se z malého množství kapaliny nalezených v obloženích orgánů těla.