Co je meditace svíčky?

Meditace svíček je forma hlubokého rozjímání, ve které se meditační jedinec zaměřuje na plamen svíčky, aby uklidnil své myšlenky a dočasně vstoupil do klidného, mírumilového stavu bytí.Provádění meditace svíčky vyžaduje určitou přípravu, jako je zajištění toho, aby meditační místnost byla dostatečně matná a aby svíčka byla umístěna na správném místě.Aby se zlepšila zážitek z meditace svíčky, někteří meditační oddaní doporučují interpretaci plamene svíčky jako smysluplný osobní symbol, zatímco jiní naznačují, že plamen prochází dovnitř a ven z těla s každým dechem.Ti, kterým chybí zkušenosti, možná budou muset začít s krátkými meditačními sezeními svíčky, postupně vytvářejí svou vytrvalost, dokud nejsou schopni meditovat po významná období.a nasměrovat mysl do klidné říše.Provedení tohoto typu meditace vyžaduje několik přípravných kroků.Nejprve je důležité zajistit, aby meditace mohla být provedena v prostoru, který bude bez rušivého hluku nebo přerušení.Aby umožnila maximální koncentrace na plamen svíčky, měla by být místnost docela matná nebo dokonce tmavá.Kromě toho by měla být svíčka umístěna zhruba na úroveň meditačního očí jednotlivce a měla by být také držena v délce paže, aby se minimalizovala rizika popálení.což je pozitivní a smysluplné.Dalo by se například představit, že plamen představuje světlo míru, které může vyhnat nenávist a utrpení světem.Jiní navrhují vytvořit mentální obraz plamene procházejícího a ven z těla s každým dechem.Techniky, jako jsou tyto, mohou usnadnit vyloučení každodenních myšlenek z mysli během meditace a obohacují pocit klidu.Zaměřte se na meditaci svíčky.Tito jednotlivci mohou považovat za nutné postupně budovat svou meditační vytrvalost.Mohou začít například s několika meditačními sezeními pouhých pět minut, což postupně prodlouží délky relace v průběhu týdnů nebo měsíců, než se stanou schopnými soustředit se po dobu 30 nebo více minut.