Co je to chronický stres?

Chronický stres je neustálé vystavení akutním stresorům a může vést k vážným problémům s duševním zdravím, jako je deprese, jakož i fyzickým onemocněním, včetně srdečních problémů.Když jednotlivec trpí podmínkou, nedostatečně se přizpůsobí stresu a způsobuje, že v krvi a tkáních zůstává vysoké hladiny hormonů zvaných glukokortikoidy.Když tyto hormony přetrvávají, negativně ovlivňuje tělo.Chronický stres může být vyvolán řadou faktorů, včetně práce, vztahů a finančních starostí.S podmínkou může jednotlivec nakonec zvyknout na pocit beznaděje, ale onemocnění lze často léčit léky a terapií.nedostatek koncentrace.Emocionálně se může jednotlivec trpící hojným stresem cítit ohromen a zažít náladu, podrážděnost a pocity izolace.Fyzikální příznaky chronického stresu mohou zahrnovat bolesti hlavy, bolesti dopadu, napětí svalů a potíže se spánkem.Další fyzické ukazatele mohou zahrnovat neustálé unavení, změny hmotnosti a dokonce i palpitace srdce.Sociální a behaviorální symptomy související s hojným stresem mohou zahrnovat izolaci sebe sama, přehnané reakce na situace, stimulace a kousání nehtů.

Chronický stres může nastat v důsledku situace, která přetrvává nebo probíhá, jako je problémový vztah nebo nemoc.Podmínka je podrážděna vnitřními stresory, jako jsou obavy a očekávání.Postupem času může mít neustálé znepokojení dlouhodobé účinky a může se dokonce stát fatální.Osoba s chronickým stresem vystavuje riziku kardiovaskulárních onemocnění, protože stres způsobuje, že srdce funguje rychleji.Stres také vede ke zúžení tepen a zesílení krve, které podporuje krevní sraženiny.Ve vysoké úrovni stresu může zvýšit krevní tlak, což způsobuje, že osoba vystavuje větší riziko úderů.Vysoká hladina stresu způsobuje, že se počet osob bílých krvinek zvyšuje, což způsobí, že je zranitelná vůči nachlazením a chřipce, jakož i podmínky, jako je ekzém a lupus.Kromě toho je osoba trpící neustálým stresem ohrožena rozvojem cukrovky.Vysoká úroveň stresu způsobuje, že člověk je odolnější vůči inzulínu, který je potřebný k regulaci hladin cukru v krvi.

Chronický stres může být zvládán cvičením, získáním nejméně sedm hodin spánku denně a konzumací zdravější stravy.Terapie může být také užitečná pro osobu s podmínkou.Cílem kognitivní behaviorální terapie je změnit myšlenky a chování osob, které způsobují vnímaný stres.Terapie biofeedback se zaměřuje na výuku způsobů, jak se vypořádat s fyziologickými reakcemi na stresující okolnosti.