Co se považuje za normální srdeční frekvenci?

Spící srdeční frekvence by měla být obecně poněkud nižší než normální klidová srdeční frekvence, zatímco vzhůru, protože tělo se obvykle během spánku obvykle uvolňuje.Když člověk začne usnout, srdeční frekvence začíná zpomalovat a studie naznačují, že tento proces může začít, jakmile člověk ví, že se připravuje na spánek.Jak se tělo uvolňuje do hlubokého stavu spánku, teplota těla se může kromě srdeční frekvence obvykle snižovat a metabolismus se obvykle zpomaluje.Úroveň fyzické zdatnosti, věk a nedávná úroveň stresu mohou ovlivnit spící srdeční frekvenci.Většina odborníků se však domnívá, že normální srdeční frekvence by měla být o osm až deset procent nižší než normální klidová srdeční frekvence, zatímco by byla vzhůru.Spící srdeční frekvence, která není nejméně o osm procent nižší než normální klidová srdeční frekvence, zatímco vzhůru by mohla být znakem nebezpečí.

Existuje nejméně pět stádií spánku a spící srdeční frekvence se může lišit v každé ze spaní.První čtyři fáze spánku, obecně kategorizované jako fáze spánku jeden až čtyři, se vyskytují, když se tělo stále více uvolní.Tento proces fyziologické relaxace představuje asi 80 procent doby spánku většiny lidí.Srdeční frekvence se obvykle začíná zpomalit, jakmile se vstoupí spánek ve stádiu, a dále se zpomaluje, jak se tělo dále uvolňuje.Rychlý pohyb očí (REM), spánek, je tak pojmenován, protože pohyby očí spících osob jsou obvykle viditelné pro všechny pozorovatele.Fyziologické stavy se mohou během REM spánku velmi lišit, možná v závislosti na emocionálních reakcích pražců na jeho sny.Srdeční frekvence se může během REM spánku výrazně zvýšit a může dokonce překročit normální klidovou srdeční frekvenci, zatímco je vzhůru.Respirační rychlosti se mohou také zvýšit a mohou se vyskytnout další fyziologické funkce, jako je pocení.Izraelská studie naznačuje, že lidé, kteří nezažívají alespoň osm až deset procent snížení srdeční frekvence, při spánku mohou být až dva a půlkrát častěji častěji zemřít v příštích sedmi letech jejich života.Zdá se, že studie také naznačuje, že lidé s chronickým zdravotním stavem, jako je diabetes, hypertenze a obezita, pravděpodobně s největší pravděpodobností zažijí nejmenší snížení srdeční frekvence při spánku.