Co je správné držení těla?

Postoj obvykle odkazuje na způsob, jakým člověk drží své tělo, a správné držení těla lze považovat za správné zarovnání páteře a těla.Správné držení těla je něco, co je často přehlíženo, i když má řadu výhod.Dobré držení těla není udržováno udržováním zády zcela rovně, i když se jedná o běžnou mylnou představu.Správné držení těla je ve skutečnosti dosaženo udržováním tří normálních zadním křivkám.Krční páteř tvoří krk a měla by být mírně zakřivená.Poté by se mělo mírně zakřivit hrudní nebo horní část zadní části a řezivo nebo dolní část zadní části by se mělo mírně zakřivit.Řada věcí může způsobit špatné držení těla, ale mnoho odborníků souhlasí s tím, že špatné návyky jsou největším viníkem.Práce na dosažení lepšího držení těla je relativně jednoduchá, ale často to vyžaduje vědomé úsilí.Počínaje ušima by tato čára měla procházet rameny dolů na boky a kolena a nakonec přes bok kotníkové kosti.Podle odborníků by hlava měla být držena a rovná, ne padat dopředu, záda nebo na stranu.Kromě toho by se u lalův měly seřadit se středem ramen, které by měly být mírně zadrženy zpět a rovnoběžně s boky.Poté může stát nohama zhruba na šířku ramen, aby pomohl rovnoměrně distribuovat váhu.Při sezení lze udržovat dobré držení těla udržováním nohou spočívajících na podlaze a kolena přibližně ve stejné výšce jako boky.Stejně jako u stoje by člověk měl udržovat ramena zpět a rovnoběžně s boky.Pokud sedí u počítačového stolu, doporučuje se, aby se osoba neměla naklonit dopředu, aby se podíval na obrazovku nebo se v židli.Je také vhodné provést časté přestávky na protažení při sezení po delší dobu.

Správné držení těla má řadu výhod.A co je nejdůležitější, pomáhá udržovat optimální zdraví těla a pomáhá snižovat opotřebení, zejména na kloubech, svalech a vazbách.Mnohokrát může správné držení těla vést k méně bolesti a bolesti.Kromě fyzického zdraví se také předpokládá, že pomůže získat lepší vzhled a následně vyšší sebeúctu.

Obezita a další zdravotní problémy, jako jsou páteřní podmínky, jsou důvody, proč člověk může mít špatné držení těla.Většina odborníků se však souhlasí s tím, že se jedná o špatné návyky osob, které nejvíce přispívají ke špatnému držení těla.Pokud jde o udržování správného držení těla, mnoho odborníků souhlasí s tím, že existuje několik věcí, které lidé mohou udělat.Věci, jako jsou boty s vysokým podpatkem, přeplněné batohy a sklon, jsou považovány za velmi škodlivé pro dobré držení těla.