Co je toafragmatické dýchání?

Mehragmatické dýchání je dýchací technika, která se používá k vtažení vzduchu hluboko do plic, což způsobuje, že plíce se zcela naplní každým dechem.Kromě plnění plic tato technika také podporuje úplné výdech vzduchu z plic.Také známý jako hluboké dýchání, dýchání břicha, dýchání žaludku a břišní dýchání, membránické dýchání může mít různé výhody pro lidi, kteří to praktikují pravidelně.nutit membránu k nafouknutí plic.Membrána je sval umístěný těsně pod plícemi.Když se rozšiřuje, zvětšuje dutinu hrudníku a umožňuje proudit více vzduchu do plic vytvořením sání, a když se stahuje, nutí vzduch z dutiny hrudníku.I když někdo nepraktikuje membránovou dýchání, tento sval hraje aktivní roli při dýchání.membrána.Praktikující se pomalu nadechne, zaznamenává se na rozšíření membrány a nafoukne plíce a pak dlouhý, silný výdech, který vytlačí veškerý vzduch z plic.Ruka žaludku by se měla pohybovat s membránou, jak se odebírá dech, zatímco ruka na hrudi by měla zůstat v klidu.

Lidé s plicními chorobami se často doporučuje, aby praktikovali diafragmatické dýchání, protože zlepšuje funkci plic a zvyšuje funkci kyslíku a zvyšuje množství kyslíku a zvyšuje množství kyslíkuabsorbované plícemi.Tuto techniku lze také použít k zvládnutí stresu a strachu během období obstrukce dýchacích cest a potíže s dýcháním.Tuto techniku lze také použít ke zvládání stresu, napětí a dalších psychologických problémů a lidé často využívají bránicové dýchání nebo související techniky v praxi jógy a dalších pohybových disciplín.být prospěšný.Zpočátku se může cítit trapně dýchat bez pohybu na hrudi, ale lidé si mohou uvědomit, že pravidelná relace podporují pocity relaxace, zaměření a pohodlí.Udělat čas zaměřit se na dýchání na krátkou dobu každý den může také působit jako miniaturní přestávka od stresu a napětí dne, což přispěje ke snížení stresu a napětí.Jednotlivci, kteří trpí plicními chorobami, mohou chtít zvážit konzultaci s lékařem nebo respirační terapeutkou, aby získali více informací o bráničkách a jeho výhodách.