Co je to dynamická meditace?

Indický duchovní vůdce Bhagwan Shree Rajneesh, který na konci 80. let vyvinul přezdívku „Osho“, je světově proslulým učitelem pro sekulární náboženská učení a aktivní meditační techniky. Jedna z těchto technik je známá jako dynamická meditace, hodinová řada aktivit, která se uvádí k uvolnění napětí a využití podvědomého tlaku. Osho, který zemřel v roce 1990, žije v meditačním centru v Bombaji, které nese jeho jméno. Tam mohou účastníci zažít meditační styl, který meandruje fyzicky a psychologicky prostřednictvím lesa nepořádku v mozku. Říká se, že katarze zmírňují lidskou frustraci na zdravější kanály.

Jako jedna z běžnějších forem aktivní meditace, výhody dynamické meditace se šířily po celém světě s různými řečiteli Osho a iniciativy Osho. Zaměstnávání principů západní psychologie odhalením negativních vzorců a myšlenek před meditačním sezením se metoda rozšířila na americké meditující WHEn Osho založil na začátku 80. let satelitu Oregon. To nakonec vedlo k útrapám, porušování imigrace a návratu do Indie v roce 1985. Nicméně semena Oshoových metod byla vysazena ve městech po celém světě.

Dynamická meditace není komplikovanou technikou, i když se doporučuje, aby byla ranní praktikována kvůli jeho energizujícím účinkům. Vyžaduje však správné okolí, ve kterém se meditator může cítit pohodlně vyjadřovat instinktivní zvuky a pohyby. Zvědavé oči by mohly omezit přirozené meditativní reakce. Z tohoto důvodu je užitečné vyhledat soukromé prostředí nebo prostředí osídlené stejně smýšlejícími meditujícími. Jinak lze praktikovat tichou verzi dynamické meditace.

První fáze je 10 minut chaotického dýchání nosem, soustředí se pouze na výdech, zatímco stojí nebo sedí, pomalu se staví směrem k frenzuY-podobný stav. Následuje 10 minut vyjadřování jakékoli emoce v té době nejvíce převládající, prostřednictvím jakékoli činnosti nejlépe ilustruje emoce. To by mohlo znamenat tanec, který ilustruje radost nebo křik erraticky, aby vyjádřil frustrace nebo ztrátu. Cílem je jednat úmyslně, přesto instinktivně.

Zbývající fáze přinášejí meditator zpět do vědomého stavu prostřednictvím pokračující akce, přesto kontrolovaným způsobem. Po přesně 20 minutách začíná 10 minut jemně skákat nahoru a dolů a zpívat mantru jako „Ha ha ha“. Následuje 15 minut zmrazení na místě, poté dalších 15 minut improvizačního tance. Je to během této závěrečné fáze, ve které by se meditující měli pokusit přemýšlet o myšlenkách nebo situacích, které přinášejí radost a trvalý pocit celistvosti.

Pro ty, kteří nevědí, zda je pro ně dynamická meditace, mohou Oshoovy další aktivní meditační metody nabídnout alternativy. Některé metody, jako je technika Kundaliní,jsou mnohem statičtější a uklidňující. Tato metoda je rozdělena do čtyř, 15minutových období: protahování a třepání; taneční; zasedání; pak vleže.