Co je držení těla vpřed?

Postoj vpřed je typ držení těla, ve kterém hlava vyčnívá dopředu přes přední část těla, natahuje krční páteř a v některých případech se zplošťuje normální konkávní křivka na zadní straně krku.Jedná se o velmi běžný problém s držením těla, zejména kvůli množství času, který mnoho lidí tráví za počítače po celý den, s hlavou nakloněnou dopředu a ramena zaoblená;Může to být také způsobeno špatným držením těla při spánku nebo řízení.Postupem času může držení těla vpřed vést k bolesti v krku, ramenou a horní části zad a vést k hyperkyfotické křivce (hrb) v horní hrudní páteři.

V ideálním případě dojde k dokonalému držení těla, když dojde k uši, ramenům a boky a bokyjsou v relativně přímé linii.To neznamená, že samotná páteř je naprosto rovná;V celé páteři jsou tři křivky, které pomáhají zmírnit tlak a udržovat jej ve správném zarovnání.Jedná se o konkávní křivku v bederní páteři a mírná konvexní křivka v hrudní páteři, stejně jako mírná křivka v krční páteři.Všechny tyto křivky pomáhají vyrovnat ostatní, takže když je člověk ohrožen jako v přední části hlavy, může být ovlivněna celá páteř, což vede k bolesti zad.

odborníci.Postoj na hlavě dopředu přidává do svalu krku a ramen deset liber hmotnosti.Tato váha stále táhne hlavu dopředu, což zhoršuje špatné držení těla.To může dokonce vést k degeneraci kloubů, pokud problém přetrvává, a také zaokrouhlení horní páteře známé jako kyfóza.Svaly v hrudi stlačí a zkracují a mnoho lidí zažije v rukou bolesti hlavy napětí nebo dokonce otupělost.Vstaňte se, abyste si časté přestávky a projděte se, když sedí u počítače, natáhněte paže přes hlavu, otevírajte a zvedněte hrudník směrem ke stropu.Neohýbejte jednoduše hlavu dozadu, protože to pouze komprimuje děložní klouby v opačném směru.Lékař může být schopen brát rentgenové paprsky a vydat doporučení pro fyzikální terapii, která je speciálně navržena pro opravu držení těla;Někteří lidé také zjistí, že návštěva chiropraktika může být užitečná.