Co je to syndrom obecné adaptace?

Syndrom obecné adaptace je třístupňová reakce na stres, který je považován za univerzální.Dr. Hans Selye, velmi známý kanadský endokrinolog z 20. století, to poprvé popsal.Zpočátku studoval populace zvířat, aby určil, jak zvířata reagovala, když čelila neustálému stresu, a tyto studie byly poté extrapolovány na člověka.

Podle Dr. Selye existují tři fáze syndromu obecné adaptace.První etapa se nazývá alarm, a to je běžná reakce „boje nebo letu“, kterou většina lidí zažívá, když se objeví stresor.Stres může být emocionální nebo fyzický a pouze jednotlivec jej může vnímat jako stresor.Osoba, která se obává výšek, by mohla zasáhnout alarmové fázi, když jde po schodech nahoru, i když to ve většině případů není považováno za nebezpečnou praxi.Ať už je nebezpečí nebo bolest skutečné nebo představované, lidé ve fázi poplachu budou mít zvýšení hormonálního epinefrinu (adrenalinu) a určité zvýšení kortizolu.

Určitý stres je situační a okamžitě se vyřeší.Stres však může pokračovat a když to udržuje, tělo jde do druhé fáze, což je odpor.Toto je vlastně část „adaptace“ syndromu.Lidé se snaží přizpůsobit chronickému zdroji stresu a tělo se může fyzicky pokusit změnit, aby se vyrovnal s dalším stresem.Tělo se také může přizpůsobit tím, že se pokusí získat co nejvíce nutriční přínos z potravy a zpomalením trávicího systému.Protože osoba je v konstantním stavu hladovění, může to trvat tak dlouho.Schopnost těla „odolávat“ pokračujícímu stresoru hladovění však vysvětluje, proč anorexika může strávit roky vystavováním tohoto nezdravého chování bez umírání.Tato třetí fáze syndromu obecné adaptace je způsobena vyčerpáním.Pokud je stres konstantní a extrémně vážný, může to vést k smrti.Osoba, která je workoholik v práci s vysokým stresem, může mít tělo zaplavené hormonálním kortizolem, což může způsobit včasný vývoj srdečních chorob a možné riziko infarktu ve velmi raném věku.Je zřejmé, že existuje mnoho pokusů vyrovnat se se stresory nebo léčit nemoci, které vycházejí ze stresu před stádiem vyčerpání, způsobuje smrt.Přesto se lidé mohou mentálně nebo fyzicky „rozpadat“, když jsou stresory obrovské a trvají po dlouhou dobu.

Ne všechny stres podle Selye, je to stejně vnímáno lidmi.Vynalezl termíny

eustress

a

nouze

, aby rozlišoval mezi stresem, který pomohl nebo poškodil.Eustress by mohl učinit lidem funkčnější ve druhé fázi a být přijímáni pozitivně, nebo by to nemělo alarmující vliv na fyzičnost, protože člověk měl dobré zdroje zvládání.Trápení, na druhé straně, může vážně ovlivnit chování a nakonec snižovat funkčnost, místo aby jej zlepšilo.Přesněji řečeno, lidé v Eustress mají větší schopnost zůstat ve fázi odporu, zatímco lidé v nouzi se mohou rychle proniknout do fáze vyčerpání. Syndrom obecné adaptace navrhuje velmi skutečné fyzické výsledky expozice stresu, zejména dlouhodobým typům.Naštěstí lidé mají mnoho způsobů a mohou se naučit mnoho nových metod zvládání stresu.Mohou existovat zásahy, které lidem pomáhají ve všech druzích stresujících situací, a vzhledem k fyzické reakci na dlouhodobé stresory je dobré najít pomoc, když existuje fyzický nebo emoční stres po dlouhou dobu.