Co je Lamaze dýchání?

Lamaze dýchání je řada dýchacích cvičení, která je součástí metody Lamaze vyvinuté v roce 1951 Dr. Ferdinand Lamaze, francouzským porodníkem, aby poskytoval přirozený způsob, jak zvládnout bolest a stres z porodu.Metoda Lamaze se skládá z tříd vzdělávání porodu, relaxačních technik, aktivní účasti Otce jako trenéra v procesu narození a specifických dýchacích technik.Lamaze dýchání je nedílnou součástí metody Lamaze.Po určení základní linie nebo normálního dýchacího vzoru jsou v dýchání LaMaze zapojeny čtyři typy dechových vzorů: očištění, pomalé, foukání a vzorované dýchání.

Čisticí dech se používá k zahájení a ukončení dýchacího cyklu Lamaze.Je to uklidňující dech, který se používá na začátku a na konci děložních kontrakcí.Dech je dosažen dýcháním v co nejpomalu a co nejhlubším nosem a vydechováním stejným rychlostí ústy.Pomalé dýchání dýchá, které vdechuje na počet tří, čtyř nebo pěti a vydechuje stejný počet.Pomalé dýchání se také používá jako uklidňující dech, ale s větším zaměřením.Jak měkký je tento dech může být prokázán, když člověk drží kus papíru pár centimetrů od úst a dýchá.Papír by měl po výdechu jemně třepot.Toto je Lamaze dýchání mezi kontrakcemi.

Lamaze dýchání používané během kontrakcí je vzorovaným dechem.Vzorovaný dech se skládá z měkkého vdechu se dvěma až čtyřmi rychlými vydechováními.Například při čtyřčlenném výdechu by se zvuk vydal Hee, Hee, Hee, s rychlým vdechováním, než skončí výdechem hoo.Vzorovaný dech se používá po dobu trvání kontrakce.Techniky nejsou obtížné, ale praxe je pro tento proces důležitá.Po procvičování těchto dýchacích technik pro devět měsíců těhotenství se stanou téměř druhou povahou matky a otce, kteří budou během narození trénovat a řídit dýchání.

může být použit kdokoli jako efektivní relaxační technika.Dech nemusí být prováděn v žádném konkrétním pořadí.Mohou být použity v libovolném počtu kombinací tak, aby vyhovovaly jednotlivým cílům relaxace.