Co je Lamaze dýchání?

Lamaze dýchání je řada dýchacích cvičení, která je součástí metody LaMaze vyvinuté v roce 1951 Dr. Ferdinand Lamaze, francouzským porodníkem, aby poskytoval přirozený způsob, jak zvládnout bolest a stres z porodu. Metoda Lamaze se skládá z tříd vzdělávání porodu, relaxačních technik, aktivní účasti Otce jako „trenéra“ v procesu narození a specifických dýchacích technik. Lamaze dýchání je nedílnou součástí metody Lamaze. Po určení základní linie nebo normálního dýchacího vzoru jsou v dýchání LaMaze zapojeny čtyři typy dechových vzorů: očištění, pomalé, foukání a vzorované dýchání. Je to uklidňující dech, který se používá na začátku a na konci děložních kontrakcí. Dech se provádí dýcháním co nejpomalu a co nejhlubšího nosu a vydechováním stejným rychlostí ústy.

Po očištěníDech, dalším krokem v dýchání Lamaze je obvykle pomalý dech. Pomalé dýchání dýchá, které vdechuje na počet tří, čtyř nebo pěti a vydechuje stejný počet. Pomalé dýchání se také používá jako uklidňující dech, ale s větším zaměřením.

Blowing dech popisuje měkký, mělký dech, který se používá po relaxaci, aby prodloužil relaxaci. Jak měkký je tento dech může být prokázán, když člověk drží kus papíru pár centimetrů od úst a dýchá. Papír by měl po výdechu jemně třepot. Toto je dýchání LaMaze provedené mezi kontrakcemi.

Lamaze dýchání používané během kontrakcí je vzorovaný dech. Vzorovaný dech se skládá z měkkého vdechu se dvěma až čtyřmi rychlými vydechováními. Například při čtyřčlenném výdechu by byl vydán zvuk „Hee, Hee, Hee“ s rychlým vdechováním, než skončí výdech „hoo“. VzorovanéReath se používá po dobu trvání kontrakce.

Tyto dýchací vzory se učí a posilují v každé třídě LAMAZE metody. Techniky nejsou obtížné, ale praxe je pro tento proces důležitá. Po procvičování těchto dýchacích technik pro devět měsíců těhotenství se stanou téměř druhou povahou matky a otce, kteří budou během narození trénovat a vést dýchání.

Technika dýchání Lamaze byla vyvinuta pro zkušenosti s porodem, ale může ji použít kdokoli jako efektivní relaxační techniku. Dech nemusí být prováděn v žádném konkrétním pořadí. Mohou být použity v libovolném počtu kombinací tak, aby vyhovovaly jednotlivým cílům relaxace.