Co je to štíhlá tělesná hmota?

Lanská tělesná hmota je hypotetický koncept používaný k vysvětlení tělesné hmotnosti člověka, který není znetvořen jakoukoli tukovou tkáň.Tento koncept v podstatě odkazuje na váhu lidského těla, bylo tělo jen tak, aby se skládalo ze svalů, orgánů a kostí.Existuje několik způsobů, jak to vypočítat, a žádná z nich není 100% přesná.Například neexistuje žádná jednotná velikost ani hmotnost pro jakýkoli orgán, což způsobuje, že rovnice nejsou zcela přesné, ačkoli tyto výpočty stále slouží důležitému účelu ve světech medicíny a výživy.

Koncept má v zásadě dva účely.Prvním je pomoci mfedickým profesionálům při předepisování léků pacientům.Vzhledem k tomu, že osoba s vyšší hmotností štíhlé tělesné hmoty má v celém těle více tkáně, lze předepsat vyšší dávky drog nebo drog s vyšší účinností.Zdravotničtí odborníci by z bezpečnostních důvodů museli zvážit menší dávku léků nebo léků jiným pacientům.

Mnohem široce používaným účelem pro tento koncept je ve světě výživy.Mnoho lidí se snaží zacílit na svou váhu tak, aby byla shodná s jejich ideální hmotností štíhlé tělesné hmoty, protože to je jejich tělesná hmotnost bez jakéhokoli tuku.Je však důležité si však poznamenat, že nejenže je nemožné mít vůbec žádnou tukovou tkáň, ale je také nebezpečné dostat se příliš blízko k dosažení této hmotnosti, protože každé lidské tělo potřebuje tuk, aby přežil.Koncept se proto v zásadě používá k tomu, aby lidem pomohl zaměřit se na zdravější váhu prostřednictvím stravy a cvičení, pokud jde o snižování tuku.

Existuje několik způsobů, jak člověk může dosáhnout zdravější hmotnosti.První je prostřednictvím tréninkového režimu, který se skládá z kardiovaskulárního cvičení, které po delší dobu zvyšuje srdeční frekvenci, takže tělo používá své skladování tuku pro energii.Běh, cyklistika, plavání a skokové lano, stejně jako další sporty, jsou dobrými příklady kardiovaskulární aktivity.Osoba může také jíst stravu, která má vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku.Špičkové maso, jako je kuře a ryby, jsou svorky při zaměření na štíhlou tělesnou hmotu, stejně jako rostliny s vysokou koncentrací bílkovin, jako jsou fazole.