Co je meditace Lotus?

Lotosová meditace je forma meditace navržená speciálně tak, aby umožnila jednotlivcům v jejich osobním životě stoupat do nových výšin.Meditační techniky jsou založeny na způsobu, jakým květina lotosu uniká z blátivé země a stoupá, aby se vznášela na vodě.Během meditace může mysl dovolit to udělat to samé tím, že se uvolní a stoupá nad problémy minulosti a současnosti.Vzhledem k fyzické poloze však meditace lotosu není pro každého vhodná, protože je na těle obtížná a vyžaduje velkou flexibilitu v nohou, kolenou a kotnících.které nohy jsou zkříženy a pánev je mírně zvednutá.Kolena jsou vysazena na zemi a tělo je uzamčeno do bezpečné polohy.Jednotlivci, kteří se učí meditaci lotosu, se obecně praktikují tím, že sedí na polštáři, ale jakmile se zvládne, může být pozice provedena bez jakékoli podpory.Aby se dostali do polohy lotosu, nohy jsou zkříženy po druhém s nohama spočívajícími na opačném stehně a šlenečky nohou směřující nahoru.Ruce jsou uvolněné a mohou na kolenou snadno odpočívat.Pololus je vhodný pro začátečníky, protože vyžaduje, aby byla překročena pouze jedna noha.Pozice plného lotusu vyžaduje, aby obě nohy byly zkříženy a je vhodné pro ty, kteří zvládli polotřídě nebo jsou vysoce flexibilní.Stejná povaha jako Lotus.Lotus mění své prostředí tím, že stoupá ze špinavého bahna na vrchol čisté vody a všechny důkazy o předchozím bahnitém prostředí jsou odplaveny.Podobně, zatímco meditace, mysl uznává nepříjemné prostředí, ve kterém je.Poté, jak se zvedá do nových výšin, se čistí z problémů minulosti a může si představit čistou a světlou budoucnost.

Některé z fyzických výhod meditace lotosu jsou zvýšenou flexibilitou kolena a kotníků.Může také pomoci zpomalit dýchání, uvolnit svaly a snížit vysoký krevní tlak.Cvičení meditace lotosu však může být nebezpečné, pokud na to tělo není připraveno, protože může způsobit poškození kolena a dolní části zad.Meditace lotosu by měla být okamžitě zastavena, pokud během relace dojde k bolesti.