Co je všímavost?

Všímavost je praxí života v současnosti a prožívá věci bez úsudku.Je to součást Noble Eimtold Path , že buddhisté cvičí, aby pracovali na osvícení a nedílnou součást praxe Hatha jógy.Všímavost má mentální i fyzickou složku a zdůrazňuje spojení mysli těla.Kromě svých duchovních asociací může být všímavost užitečnou praxí pro ty, kteří chtějí snížit stres, řídit bolest nebo kultivovat osobní povědomí.

Všímavost je zaměřením velké meditační praxe, během níž může člověk sedět nebo se zapojitSpecifické činnosti, jako je Hatha jóga nebo chůze.Ticho a zaměření na dech se běžně používá k pomoci při meditaci, ale praktik může také recitovat mantru.Člověk pěstuje všímavost během meditace tím, že uklidňuje myšlenky o minulosti nebo budoucnosti a všimne si, co se v těle děje.Mysl přirozeně putuje, ale člověk kultivující všímavost bere na vědomí toto putování a poté přináší mysl zpět do současnosti a k jeho dechu nebo mantře.Člověk může pracovat na tom, aby nebyl soudcem, když si všiml předsudků nebo asociací ve vlastním myšlení a vynaložením se je zbavil.Negativní nebo pozitivní pocity ohledně vnějších věcí lze uznat jako pocházející ze sebe, než mít jakékoli vlastní spojení s dotyčnou vnější věcí.V průběhu času může všímavost pomoci člověku rozvíjet schopnost být klidný nebo šťastný podle libosti, protože štěstí je uznáno jako pocházející zevnitř.

Vzal si i několik minut z každého dne, aby si všímavost provedla, může být velkým snížením stresu.Kdykoli je člověk nucen být stále v průběhu každodenní rutiny, může být příležitostí k přemýšlení o těch myšlenkách a vzít na vědomí ty tělo a zvuky, vůně atd. Ve vnějším světě.Praktikující všímavosti věří, že se v průběhu času stane takové myšlení druhou povahou a osvobodí osobu od uvěznění soudných myšlenkových vzorců, které mohl v průběhu let vybudovat.