Co je to neuromuskulární integrační účinek?

Neuromuskulární integrační účinek nebo NIA je tréninkový program, který kombinuje prvky několika disciplín s cílem vytvořit tréninkový program, který řeší správný rozvoj různých svalových skupin v těle a také podporuje kardiovaskulární zdraví.Proces neuromuskulárního integračního účinku vyvinul na začátku 80. let Carlos a Debbie Rosas, kombinuje pohyby nalezená v tak rozmanitém umění, jako je jóga, tai chi a moderní a etnický tanec.

Instruktoři, kteří používají neuromuskulární integrační účinek pro kondici celého těla, vedou studenty prostřednictvím řady pohybů, které čerpají z několika disciplín.Celkově Nia zahrnuje řadu padesáti dvou základních hnutí.Každý z pohybů může být prováděn při různé úrovni intenzity v závislosti na potřebách studenta.Instruktor udržuje kontrolu nad třídami a prochází studenty každým pohybem v synchronizovaném pořadí.

Na rozdíl od některých programů tréninku vyžaduje neuromuskulární integrační účinek vysokou úroveň koncentrace a zaměření.Proces je strukturován tak, aby každý pohyb způsobil určitý dopad na svalové systémy nebo kardiovaskulární systém.Konkrétně choreografické pohyby jsou doprovázeny různými hudebními možnostmi, z nichž každá byla pečlivě vybrána tak, aby fungovala ve spojení se současným pohybem.V průběhu zasedání je možné využít několik různých typů hudby v různých bodech tréninku.

Proces tréninku pro instruktory neuromuskulárních integračních akcí si vypůjčuje metody používanými s bojovými uměními.Jako student se usiluje o různé aspekty programu, dosáhne vyšší úrovně.První úroveň tréninku je známá jako úroveň bílého pásu.Z tohoto bodu zahájení postupují studenti přes jiné úrovně až do dosažení nejvyšší úrovně v sérii, Red Belt.V tomto bodě je student považován za plně vyškolený a je udělen titulem NIA Trainer.

Od počátečního vývoje neuromuskulárního integračního účinku se trénink nadále získává na popularitě.Pro fitness centra není neobvyklé poskytovat výuku NIA.Kromě toho je možné využít tréninkový program v nastavení, jako jsou víkendové ústupy nebo jako součást celkového doplňujícího programu zaměřeného na obnovení fyzické a emoční rovnováhy studentovi.