Co je porucha noční můry?

Porucha noční můry, dříve známá jako snů úzkostná porucha, je psychologický stav, který zahrnuje časté, intenzivně děsivé sny, které probudí spánek a výrazně a negativně ovlivňují život osob.Pro diagnózu nesmí být noční můry způsobeny jiným lékařským nebo psychologickým stavem a nesmí se vyskytovat jako vedlejší účinek léku.Porucha noční můry je jednou z několika poruch spánku, které člověk může trpět, a existují důležité rozdíly mezi tímto stavem a normálními nočními můrami a dalšími poruchami spánku.Pro tento stav lze vyzkoušet řadu ošetření, ale neexistuje žádný definitivní léčbu.To, co odlišuje poruchu noční můry od ostatních parasomnií, je to, že když se pražce probudí, je okamžitě a úplně vzhůru, protože si je vědom svého okolí a podrobně si vzpomíná sen.Ostatní parasomnie zahrnují zmatek, dezorientaci nebo obtížné probuzení úplně.

Téměř každý má příležitostně noční můry.To, co se liší poruchou noční můry, je vytrvalost, frekvence a dopad na každodenní život nočních můr.Může se bát jít spát, vyhýbat se spánku a trpět deprivací spánku a úzkostí ze spánku.Tento stav mysli ztěžuje soustředění a vykonávání činností, jako je školní práce nebo pracovní povinnosti.Děti jsou obecně častěji mít noční můry než dospělé, ale tento rozdíl by mohl být částečně proto, že děti s větší pravděpodobností vyprávějí lidem o nočních můrách.Ženy mají také s větší pravděpodobností noční můry než muži, nebo možná častěji hlásí noční můry.Předpokládá se, že imaginativní, kreativní a citlivé lidé mají větší pravděpodobnost nočních můr, ale není příliš mnoho výzkumů o příčině nočních můr.

Porucha noční můry nemá standardní léčbu.Psychologické poradenství může pomoci řešit základní problémy nebo témata v nočních můrách, jako je strach ze selhání nebo zvládání ztráty.Relaxační techniky, jako je meditace, jóga a změny života k nižším stresu, mohou také pomoci, protože noční můry se považují za stres.Vedení časopisu o tom, kdy se objeví noční můry a jakékoli srážející události jsou také užitečné k určení, zda existuje vzorec pro noční můry.