Co je to dluh kyslíku?

Dluh kyslíku je fyziologický jev, ke kterému dochází, když někdo konzumoval kyslík rychlostí rychleji, než může být nahrazen, což vede k deficitu kyslíku, který způsobuje zvýšené dýchání, když se tělo pokouší nahradit použitý kyslík.Klasicky se k kyslíkovému dluhu dochází, když lidé cvičí, a proto lidé po cvičení těžce dýchají.Školením mohou sportovci zvýšit svou fyzickou vytrvalost, čímž se sníží míra, za kterou se zasazuje dluhy kyslíku, což jim umožňuje pracovat tvrději a déle než lidé, kteří nejsou v dobré fyzické kondici.

Řada faktorů přispívá k rozvoji kyslíkudluh.Aby svaly dobře fungovaly, musí být okysličeny.Kyslík se také používá při výrobě ATP, látky, která je rozhodující pro funkci svalu.Když se přísun kyslíku začne vyčerpat, přepne se na anerobní dýchání, aby poháněla svaly, což způsobilo nahromadění kyseliny mléčné jako vedlejší produkt.Kyselina mléčná může vést k křečím a jediným způsobem, jak ji rozbít, je oxidovat.Tyto faktory se kombinují a povzbuzují tělo, aby dodávalo více kyslíku prostřednictvím prostředků, jako je dilatace krevních cév, zvýšení srdeční frekvence a zvýšení dýchání.byl osloven odpočíváním a hlubokým dýcháním.Hluboké dýchání umožňuje tělu reoxygenací krev, vytvořit více ATP a rozbít kyselinu mléčnou.Po stanovené době odpočinku bude možné se znovu zapojit do fyzické aktivity, i když lidé mohou zjistit, že budou únava rychleji s druhým kolem cvičení, pokud se zcela nezotaví.Po těžkém cvičení jako „dluh kyslíku“ nebo „debet kyslíku“.Jiní upřednostňují „regeneraci kyslíku“ nebo „přebytek spotřeby kyslíku po cvičení“.Kyslík není jediná věc, kterou může tělo po namáhavém cvičení doplnit;Lidé mohou vyžadovat, aby elektrolyty obnovily rovnováhu elektrolytů v těle, spolu s nutriční podporou, která pomůže jejich tělům přinést nezbytné neurotransmitery., i když může být lákavé rychle dýchat, protože se tělo cítí hladovějící pro kyslík.Pomalé, hluboké dechů přinese do plic více kyslíku, splácí dluh kyslíku a umožňuje zpomalit srdeční frekvenci, zatímco krevní cévy se stahují na normální velikost a potřebný kyslík cirkuluje tělem.