Co je kyselina pantothenová?

Kyselina pantothenová je běžně známá jako vitamin B5 a je jedním z osmi různých vitamínů B.Kyselina pantothenová je vitamín rozpustný ve vodě, který pomáhá přeměnit uhlohydráty na palivo uvnitř těla a produkovat energii.Vitamíny rozpustné ve vodě nejsou v těle uloženy a jakékoli další vitamíny rozpustné ve vodě uvnitř těla, které se nepoužívají, se vylučují močí.Z tohoto důvodu musí být kyselina pantothenová vyměňována denně pomocí jídla nebo prostřednictvím užívání doplňků.Tyto vitaminy B se používají k metabolizaci proteinu a tuků v těle.B komplexní vitamíny jsou nezbytné pro zdravé vlasy, pokožku, oči a játra a podporují správnou funkci nervového systému.Vyrábí červené krvinky a pohlaví a hormony související se stresem v nadledvinách.Někdy se považuje za vitamín proti stresu kvůli jeho účinku na nadledvinky.Kyselina pantothenová také pomáhá tělu udržovat zdravý trávicí trakt.Pantethine se předpokládá, že snižují vysoké hladiny triglyceridů pro lidi s vysokým cholesterolem.Některé studie prokázaly, že kyselina pantothenová snižuje špatný cholesterol při zvyšování hladin dobrého cholesterolu a jiné studie ukázaly, že pomáhá rychleji léčit rány.Nedostatek kyseliny pantothenové může zaručit příznaky únavy u člověka, spolu s pocitem slabosti.Tento vitamín se často ztratí, když začíná zpracování potravin.Potraviny, které zahrnují dobré zdroje kyseliny pantothenové, jsou pivovarské kvasinky, květák, brokolice, avokáda, kukuřice, kapusta, luštěniny a čočka.Potraviny s vysokým obsahem bílkovin, jako jsou hovězí játra, krůta, kuře, kachna, humr, losos, mléko, arašídy a sójové boby, také obsahují vysokou hladinu kyseliny pantothenové.Celozrnné chleby a obiloviny jsou také skvělé zdroje.

Doplňky pro tento vitamín lze vzít ve formě pilulek.Někdy přidání doplňků kyseliny pantothenové do vaší každodenní rutiny může způsobit vedlejší účinky s různými léky.Kyselina pantothenová může narušit účinnost antibiotiku zvaného tetracyklin.Může zvýšit účinky inhibitorů cholinesterázy, které jsou typem léků odebraných těmi s Alzheimerovou chorobou.Stejně jako u jakéhokoli doplňku byste měli předem konzultovat se svým lékařem, abyste se vyhnuli jakýmkoli možným vedlejším účinkům.