Co je Platysma?

Platysma je sval, který nám umožňuje vytvářet a ovládat naše výrazy obličeje.Rozšiřuje se v širokém listu, který začíná u hrudníku, běží přes klíční kost a poté se natáhne po stranách krku k bradě.Primární funkcí platysmy je pomoci posunout spodní ret a čelist dolů nebo na stranu.Kontrakce tohoto svalu je příčinou řady výrazů obličeje, včetně usmívání, zamračení a šklebící se.

Sval platysma je také velkým přispěvatelem do stavu známého jako dvojitá brada.Tento stav je obvykle způsoben účinky stárnutí na svaly, ačkoliv může být také způsoben nebo komplikován také nadměrnou akumulací tuku v oblasti krku.Když jsou lidé mladí a svaly těla jsou stále pevné, platysma má tendenci ležet zaplachovat proti kostem čelisti a krku.Bez správného cvičení však mohou vláknité pruhy svalu tlusté a lanové.To může způsobit, že se svaly visí dolů, což způsobí, že se pokožka klesá a zavěsí mezi čelistí a klíční kostí.Zda je dvojitá brada způsobena stárnutím nebo zbytečným tukem krku, může cvičení pomoci snížit množství prohýbacího proudu v oblasti krku.

Pro nešťastnou hrst lidí může být dvojitá brada genetickým stavem, který lze napravit pouze chirurgickým zákrokem.Pro většinu ostatních může cvičení pomoci mdash;Cvičení navržená speciálně pro platysma mohou být docela efektivní, pokud jsou prováděna správně a pravidelně.Je téměř nemožné zacílit na specifické oblasti pro ztrátu tuku, takže přidání denní aerobní rutiny může být užitečné při ztrátě přebytečného tuku v oblasti krku, ale existují některá cvičení zaměřená na pomoc při pečování platysma.

V jedné rutině by měli cvičení státrovný a vysoký s nohama od ramene od sebe.Nakloňte hlavu zpět, pokud je to pohodlné, což má za následek úsek svalu platysma.Poté otevřete a zavřete ústa pravidelným tempem, několikrát v řadě.Cvičení mohou toto cvičení provést zpočátku dvakrát denně a poté zvýšit počet denně denně.Držte hlavu nahoru a natáhněte spodní čelist dopředu, dokud se dolní zuby dozadu nepřijdou do styku s horním rtem.Nakonec pomalu vraťte spodní čelist do své původní polohy.Opakujte cvičení 10-15krát, nejméně dvakrát denně.