Co je poporodní úzkost?

poporodní úzkost popisuje strach, nervozitu a obavy, které mnoho žen cítí po dítěti.Poporodní úzkost může být způsobena fyzickými změnami ženského těla po porodu.Některé ženy se obávají, zda a kdy ztratí poporodní břicho nebo jaké to bude mít po porodu sex.Jednoduché, zdravé návyky, jako je poporodní strava a cvičební plán, mohou mnoha ženám pomoci přirozeně překonat jejich úzkost.Těžká poporodní úzkost může být známkou poporodní deprese a může vyžadovat lékařskou pomoc.

Ženské tělo prochází mnoha hormonálními změnami po porodu, které mohou fyzicky způsobit poporodní úzkost.Rychlý pokles hladin estrogenu a progesteronu může způsobit viditelné změny, jako je ztráta vlasů po porodu a suchá kůže.Tyto hormonální změny mohou také ovlivnit emoce žen a způsobit výkyvy nálad, potíže se spánkem nebo úzkostí.Poporodní horečka způsobená mastitidou nebo infekcemi močových cest může také přidat novým matkám stres a nepohodlí.

Některé ženy se cítí velmi nervózní, že se nikdy nevrátí k normální poporodní hmotnosti.Obvykle to trvá až šest měsíců, než matky ztratí váhu dítěte.Nové matky by měly jíst spoustu ovoce a zeleniny a pít hodně vody, zejména při kojení.Vyhýbání se kofeinu a alkoholu je dobré jak pro image těla, tak pro hladinu energie nezbytné k péči o novorozence.Dříve na krátkou procházku s dítětem může pomoci novým maminkám dostat se zpět do formy a přirozeně snižovat úroveň stresu.Poporodní pořadač, který je jako obří obvaz esa, který je zabalen kolem středu, může orgány pomoci rychle vrátit se do svých původních pozic.Také lehká poporodní cvičení, jako jsou cvičení jógy a Kegel, mohou pomoci posílit tělo dovnitř a ven.Nastavení rande v noci umožňuje novým rodičům užít si nějaký čas pro dospělé a může pomoci matkám snížit poporodní úzkost ohledně sexu.Úzkost handicapování, která po několika týdnech nezmizí, nebo která brání nové matce ve spánku nebo péči o své dítě, může být varovným signálem poporodní deprese.Pokud žena cítí, že její úzkost je nezvládnutelná, měla by kontaktovat svého lékaře pro další podporu poporodní deprese.Pro zvládnutí závažné poporodní úzkosti může být nezbytné poradenství a léky proti úzkosti.