Co je to sebeúcta?

Sebeúcta je koncept v psychologii, který odkazuje na něčí osobní hodnocení vlastní hodnoty.Někdo s vysokou sebeúctou má tendenci být velmi sebevědomý a on nebo ona se cítí dobře a má spoustu osobní hrdosti.Na druhé straně jednotlivci s nízkou sebeúctou si myslí, že jsou bezcenní a bojují s důvěrou a hrdostí.Od velmi raného věku si lidé vytvářejí svou sebeúctu a existuje řada faktorů, které mohou ovlivnit někoho pocitu vlastní hodnoty.

Sociální a kulturní faktory hrají obrovskou roli.Například dítě, které je běžně chváleno rodiči a učiteli, je pravděpodobnější, že se bude cítit sebevědomě a cenné, zatímco dítě, které je často kritizováno nebo které žije v nestabilním domě, se může cítit bezcenné.Schválení těch vrstevníků může být také důležitým faktorem sebeúcty;Lidé, kteří jsou populární, mají tendenci se cítit lépe o sobě, zatímco lidé, kteří jsou jejich vrstevníci marginalizováni a ignorováni, se na sebe cítí méně sebevědomí a hrdí na sebe.

Nízká sebeúcta může přispět k rozvoji deprese a antisociálního chování.Obvykle je také nelibován, protože se jedná o odraz osobního názoru, nikoli něčí skutečné hodnoty a dovednosti.Každý má jedinečné talenty a schopnosti, včetně lidí s nízkou vlastní hodnotou, a lidé jsou někdy překvapeni, když se dozví, že lidé, kterým chybí sebevědomí.

Protože budování sebeúcty je tak závislé na sociálních faktorech, rodiče a učitelé jsou často povzbuzováni k tomu, aby používali chválu a další pozitivní techniky k budování důvěry v myslích jejich obvinění.Když se například dítě zoufalství, protože umělecký projekt nejde, může instruktor poukázat na to, že použití barev je zajímavé, nebo se zeptat, zda dítě chce pracovat v jiném médiu, aby prozkoumalo jiné možnosti.Pozitivně posílením dětí a připomenutím jim, že jsou cenné, mohou lidé zajistit, aby se tyto děti o sobě cítily dobře.

Dospělí mohou být ovlivněni stejným způsobem a mohou také pracovat na cvičeních s budováním sebeúcty, která jsou navržena, která jsou navržena, která jsou navrženazvýšit důvěru.Pracovník platu ve spodní části totemového pólu by například mohl jít domů a vytvořit seznam svých dovedností a pozitivních rysů, jako připomínka, že nevýrazný výkon v práci neznamená, že někdo bezcenný.Někteří lidé také zjistili, že jejich sebevědomí se zlepšuje, když se aktiví, zapojují se do komunitních aktivit nebo dělají něco jednoduchého, jako je střih vlasů nebo nákup pěkného páru bot.

Nízká vlastní hodnota je obtížné kvantifikovat.Když lidé hledají pomoc od odborníka v oblasti duševního zdraví, protože se o sobě cítí špatně, může profesionál podávat test pro sebepoznání, který je navržen tak, aby posoudil něčí pocity.Zkoumáním odpovědí na otázky týkající se testu a také se zaměřením na to, jak pacient interaguje s lidmi a chová se, se terapeut může dozvědět o úrovni důvěry pacientů a podle toho poskytnout léčbu