Co je to těžká únava?

Těžká únava je stav, ve kterém jednotlivec vykazuje nedostatek energie, až do a včetně cítit se unavený a nezodpovězený po zdravém spánku během noci.Tato forma extrémní únavy přesahuje obvyklou únavu, kterou mnoho lidí cítí po dni činnosti.Někteří trpící tohoto typu hluboké únavy popisují stav jako tak unavený, že i kosti kosterní struktury se zdají být unavené.V některých čtvrtích lékařské komunity představuje těžká únava, která přetrvává po dobu šesti měsíců, důvodem pro diagnózu syndromu chronické únavy nebo CFS.

Existuje řada zdravotních problémů, které mohou vyvolat období závažné únavy.Jednou z nejběžnějších je deprese.Jednotlivec, který trpí touto emocionální poruchou, pravděpodobně projde obdobími, kde se zdá být nemožný téměř jakýkoli typ fyzické akce.Paže a nohy se mohou cítit téměř olověné a odradit jednotlivce od zapojení do jakékoli činnosti vyžadující více než minimální úsilí.Když je deprese diagnostikována a následuje léčba, jednotlivec si začne všimnout pomalého, ale stálého zvyšování energie a obnovený zájem o zapojení do činností, které kdysi přišly tak snadno.

Přísná únava může také nastat v důsledku zdravotních problémů, jako jsou nutriční nedostatky.To platí zejména pro lidi, kteří trpí anémií, nebo kteří nedávno podstoupili vážný stres.Zvýšení příjmu železa často sníží anémii a umožní energetickým zásobám se vrátit k normálním limitům.Eliminace nebo minimalizace stresu může také pomoci vyloučit těžkou únavu, protože se sníží nadměrná poptávka na zásobování některých živin, jako jsou B vitamíny a minerály, jako je vápník a hořčík.V tomto okamžiku nahrazení vitamínů B ve vodě rozpustných B a různých nezbytných minerálů pomůže při zotavení z únavy.

Životní styl může také zvýšit pravděpodobnost prožívání těžké únavy.Nadměrné užívání alkoholu a tabákových výrobků může narušit přirozenou absorpci různých živin, takže tělo ponechává méně zdrojů pro správnou funkci.Obezita je často doprovázena vyšším rizikem srdečních chorob a nezdravou hladinou špatného cholesterolu v krvi a může být základní příčinou neustálé únavy.Jíst vyvážená jídla, cvičení po dobu nejméně třicet minut třikrát až čtyřikrát týdně, snižování konzumace alkoholu a ukončení tabáku bude často v krátkém časovém období významně změnit hladiny energie.