Co je to porucha práce na směny?

Porucha směny práce je porucha spánku, která může ovlivnit lidi, kteří se často otáčí pracovní dobu, nebo na ty, kteří pracují v noci.Tato porucha, známá také jako porucha spánku na směnu nebo SWD, často způsobuje, že trpící mají potíže se spánkem, když potřebují být v posteli, a potíže s tím, že zůstanou vzhůru, když potřebují být v práci.Porucha řazení práce se nestává každému pracovníkovi s nepravidelnými posuny, ale u tohoto typu osoby je téměř výhradně vidět.Pracovní a spánek mimo přirozený cyklus tělesných míst může vést k tomuto stavu.

Lidé, kteří pracují na jeden den, den, týden nebo měsíc a poté přepnou na zcela odlišný posun po podobné časové období, může touto poruchou trpět.Když lidé často musí opakovaně upravovat své plány spánku a aktivity, může to způsobit, že se tělo vybuduje ze synchronizace s obvykle cyklem spánku.Pro mnoho z těchto lidí tělo bojuje o to, aby zůstalo vzhůru během dne mdash;Když musí pracovník směny spát.Tento problémový spánek v kombinaci s přirozenou touhou sounových v noci může způsobit extrémní únavu, když pracovník chce nebo musí být vzhůru.Lidé, kteří trpí touto poruchou, mají potíže s přizpůsobením se změnám v jejich hodinách spánku a probouzejícím se rozvrhu.Porucha práce na směny je nejběžnější u lidí, kteří pracují 10:00 hodin.do 6:00 hodin. Tito lidé často trpí bolestmi hlavy, nedostatkem energie a obtížným soustředěním.

Porucha práce na směny může způsobit řadu problémů v domácím i pracovním životě a vést ke zvýšení podrážděnosti a problémů s náladou.Extrémní ospalost a nedostatek koncentrace mohou vést k více nehodám a chybám v práci a často vede k vyššímu využití doby pracovní neschopnosti, protože porucha může ponechat dezorientovaného a neschopnost pracovat.Bdělost způsobená poruchou práce na směnu narušuje přirozený cirkadiánní rytmus osoby, která tyto směny pracuje.Tělo je přirozeně nakloněno, aby se unavilo a probudilo se ve stejnou dobu, a porucha práce směřuje na tyto přírodní rytmy.

Problémy s poruchou práce na směnu lze řešit mnoha způsoby.Prvním krokem pro někoho, kdo pracuje s nepravidelnou nebo noční směnou a který má problémy se spánkem, je mluvit s lékařem, aby posoudil závažnost poruchy.Z domova může člověk pomoci vypořádat se s jejich poruchou a přitom pracovat na stejném posunu tím, že zajistí, že co nejvíce normalizuje svůj rozvrh spánku.

Pokud je to možnéřádek nebo se pokusit přidat dny volno před nebo po těchto směnách.Rovněž by se mělo zabránit nadměrným přesčasům a prodlouženým směnám.Když je doma, nejlepší věc, kterou může člověk udělat, je dostat dostatek spánku ve svých dnech volna.