Co je porucha spánku směny?

Porucha spánku na směnu je podmínka, ve které jednotlivec pracující na jiném rozvrhu než denní hodiny zažívá potíže s dosažením rekoperativního spánku.Hlavní příčinou tohoto typu poruchy je přerušení přirozených cirkadiánních rytmů těla, což jednotlivci ztěžuje správné odpočinek.Spolu s lidmi, kteří obvykle pracují v nočních směnách, může každý typ problémů se spánkem také každý, kdo často mění svou pracovní dobu mezi dnem a nočním časem.

Mnoho studií, které se zaměřují na roli spánku obecně, si všimněte, že lidské bytosti mají tendenci snadněji dosahovat klidového spánku, když je pracovní plán nastaven na denní hodiny.Dokonce i lidé, kteří pracují to, co je někdy označováno jako druhá řada nebo odpolední rozvrh, které končí v deset nebo jedenáct hodin večer, jsou stále pravděpodobnější, že budou spát hluboce a vzhůru se svěží než ti, kteří pracují celou noc.V závislosti na tom, která studie je konzultována, jsou pracovníci noční směny kdekoli od dvakrát do desetikrát vyšší pravděpodobnost, že zažijí poruchu spánku na směnu než lidé pracující jiný rozvrh.

Je důležité si uvědomit, že ne každý, kdo pracuje v noci, zažije poruchu spánku na směnu.Mnoho lidí, kteří pracují pět po sobě jdoucích nocí večerních směn týdně, má tendenci se přizpůsobovat situaci a je snazší vyvinout rutinu, která jim umožňuje zdravě spát během dne.Nicméně, noční pracovníci, kteří mohou být naplánováni na dvě noci v řadě, pak mají jednu nebo dvě noci volno, často je mnohem těžší přizpůsobit se a jsou vystaveny vyššímu riziku rozvoje tohoto typu poruchy spánku.

Dvě profese, která jsou obzvláště náchylná k posunu poruchy spánku, jsou sestry a úředníci donucovacích orgánů.Sestry přiřazené k noční směně často vkládají dvanáctihodinové směny a mohou pracovat dvě až tři po sobě jdoucí noci, pak jsou mimo rozvrh na dvě nebo tři noci.Pokud se sestra nepokouší udržet stejný vzor spánku i ve svých volnožlových dnech, existuje velká šance, že bude obtížné se v určitém okamžiku vyhnout rozvoji nespavosti, takže je nutné užívat léky, aby se spalvůbec.

Podobně jsou policejní důstojníci, kteří někdy pracují na směny na směny, mnohem náchylnější k posunu poruchy pracovního spánku.To platí zejména pro důstojníky, kteří mohou během týdne pracovat v kombinaci dnů a nocí.Protože pracovní rozvrh je v konstantním stavu toku, je pro tělo velmi obtížné přizpůsobit a podporovat rekuperativní spánek.Výsledkem je, že důstojník může zažít určité množství ospalosti i po spánku několik hodin.Stejně jako u sestry může policista považovat za nutné použít léky na předpis k dosažení hlubokého spánku.