Co je superhydratace?

Superhydratace zahrnuje každý den pití velkého množství vody a vytváření stavu, ve kterém je tělo skutečně superhydratováno.Tento koncept má řadu zastánců a přívržence, kteří uvádějí nejrůznější tvrzení o jeho účinnosti.Má také několik kritiků, kteří vznesli obavy ohledně toho, jak dobře to funguje a zda by to mohlo být nebezpečné.Možná budete chtít poradit se svým lékařem o lékařském názoru, než se sami pustíte do superhydratace.

Existují dva přístupy k superhydrataci.Jeden přístup jednoduše zahrnuje pití hodně vody každý den;Přesná částka se liší v závislosti na navrhovateli, ale může překročit jeden galon (téměř čtyři litry) vody denně.Ostatní zastánci říkají, že voda musí být také extrémně chladná, nejlépe ledová, aby se pociťovaly výhody.Superhydratace má také pomáhat tělu exprimovat toxiny, v podstatě působí jako rozpouštědlo pro tuky a řadu potenciálně škodlivých materiálů a proplachování z těla.Mnoho dieterů používá superhydrataci nebo nějakou formu jako nástroj k řešení touhy v potravinách.Lidé, kteří podporují spotřebu ledové studené vody, věří, že tělo vynakládá kalorie výměnou tepla, když se studená voda pomalu zahřívá v těle, čímž se ještě více podporuje hubnutí.Což ukazují, že údajné výhody této praxe nejsou ve skutečnosti tak skvělé.Tyto studie ukázaly, že řada faktorů může přispět k věcem, jako je hubnutí, a je obtížné tyto faktory kontrolovat při provádění superhydratační studie.Superhydratace může také vytvořit iluzi hubnutí v raných stádiích, což vede ke zklamání, když strava nepokračuje podle očekávání.

Superhydratace také přichází s rizikem.Lidé, kteří konzumují velké množství vody v krátkém časovém období, riskují intoxikaci vody, což je zdravotní stav s vážnými následky.O intoxikace vody může za určitých okolností dokonce vést k smrti, a přestože je to vzácné, stává se.Teoreticky byste měli získat veškerou vodu, kterou potřebujete z jídla, které jíte, ale pití další vody může pomoci udržet vaši pokožku pružnou a hydratovanou a může odvrátit účinky menší dehydratace, která může nastat při jídle hodně slané, zpracované jídlo nebo žijící v teplu.