Co je taoistická meditace?

Taoistická meditace je řada cvičení určených především k trénování mysli tao, často nazývaným Dao, pravopis blíže ke správné výslovnosti.Meditace tohoto typu se obvykle zaměřuje na ovládání dechu, těla a mysli k dosažení vnitřního čištění a klidu.Většina taoistických meditačních technik zaměřených na pohyb je spojena s Qigongem, vysloveno jako Chee-Gung.Stejně jako Tai Chi je Qigong řada fyzických cvičení a technik soustředěných kolem ovládání Qi nebo Chi. Stejně jako samotné Tao, taoistické meditace se obvykle soustředí na tok.Často postrádají specifika, vyžadují místo toho praktikující, aby prozkoumal a cítil proces meditace.Nejvíce tao ze všech taoistických meditací je jednoduše jít s tokem, což může znamenat tok události nebo tok komfortu, energie a pozornosti, což umožňuje podvědomým částem těla, které regulují Qi k plnění jejich povinností nezničené.To znamená, že tento typ meditace často postrádá konkrétní pokyny nebo požadované délky času, ale není tomu tak vždy.Některé meditace vyžadují definované fyzikální pohyby nebo dýchací techniky.

Dýchací cvičení jsou běžnou metodou taoistické meditace.Jedna meditace dechu zahrnuje zhluboka nadechnutí, zatímco vědomě uvažuje o procesu kreslení a vydechování dech, jak dochází k procesu.Další taoistická meditace pomocí dechu se nazývá reverzní dýchání.V tomto cvičení praktikující nasává břicho dovnitř při dýchání a rozšiřuje břicho a vysílá během výdechu.To je opak obvyklé mechaniky dechu, ve kterém subjekt rozšiřuje břicho, když je dech nakreslen a čerpá v břiše, když je dech vydechován.s tělem, místo toho se zaměřuje na regulaci qi.Cílem taoistické meditace je kontrolovat a regulovat QI a dosáhnout vnitřního klidu.Některé formy taoistické meditace zahrnují opakující se, pomalý pohyb s tělem.V BA Gua Zhang chodí praktik v kruhu, ve stylu pata, přírodním tempem.Kruh může být malý nebo velký.Tuto meditaci lze praktikovat již pět minut nebo déle než hodinu, i když se doporučuje, aby začátečníci začali krátkou procházkou kruhu a postupně se pracovali až na delší procházky.