Co je ústřední guvernér?

Ústřední guvernér je teoretická myšlenka, která se snaží vysvětlit alternativní mechanismus únavy při cvičení.Podle této teorie se svaly lidí arent skutečně vyčerpaly, když se začnou cítit unavené.Místo toho teorie naznačuje, že mechanismus zvaný ústřední guvernér vytváří v těle pocit únavy jako způsob, jak chránit malou energetickou rezervu pro mimořádné události.Osoba se tedy cítí unavená a přestane cvičit, než skutečně dojde pára ve fyzickém smyslu.Koncept ústředního guvernéra je stále velmi diskutován a mnoho odborníků na fitness s tím vůbec nesouhlasí.

Tradiční teorie únavy cvičení jsou mnohem více zaměřeny na fyzické aspekty funkce svalu.Například svalová vlákna se během pevného cvičení trhají a tělo spaluje uhlohydráty a tuk, když se lidé zabývají fyzickou námahou.Většina odborníků na fitness souhlasí s tím, že tyto věci fungují jako limity.Domnívají se, že svaly se doslova vyčerpávají energetickými rezervami, což přímo vede k bolesti a nepohodlí.Ti, kteří souhlasí s myšlenkou ústředního guvernéra, nemusí nutně odmítnout základní pojmy fyzické energie, ale nemyslí si, že za většinu únavy jsou primárně odpovědné fyzické limity.„Zastánci ústředního guvernéra poukazují na mnoho věcí, které se dějí na sportovních událostech jako důkaz jejich teorie.Například existují studie, které ukazují, že běžci, kteří jsou naprosto vyčerpaní, jsou na samém konci svých závodů schopni běžet rychleji.V jiných sportech jsou podobné události, kde sportovci jsou někdy schopni najít další výbuch energie v nejdůležitějších situacích, bez ohledu na to, jak unavení se mohou cítit.Například, boxer se může shromáždit na konci boje a najít energii, aby vyrazil svého soupeře ven, i když byl téměř příliš vyčerpaný na to, aby se v předchozím kole pohyboval.

Existují také některé laboratorní studie, které podporují myšlenku ústředního guvernéra.Vědci provedli výzkum určený k tomu, aby přiměl mysl, aby si myslel, že dostává výživu, když to vlastně nebylo tím, že lidé ochutnali slazené nápoje, aniž by je skutečně spolkli.Tyto studie ukázaly, že ty, které ochutnávají nápoje, mohou fungovat déle, i když ve skutečnosti nedostaly významnou úroveň uhlohydrátu.Existují také studie, které ukazují, že duševní únava může přímo vést k fyzické únavě.Zdá se, že tyto studie a další, jako jsou oni, vykazují přímější spojení mezi mentální funkcí a úrovní únavy, než by očekávalo mnoho jiných tradičních odborníků na fitness.