Jaké je spojení mezi hněvem a agresí?

hněv a agrese, které vedou k násilí, představují neschopnost kontrolovat pocity frustrace.Psychologové se domnívají, že hněv je normální reakcí nezbytnou pro přežití, když čelí hrozivé situaci.Působení na hněv s agresí může vést k problémům se sociálními interakcemi, prací nebo vymáháním práva.Souvislost mezi hněvem a agresí závisí na učení kontroly negativních emocí, aniž by se uchýlilo k verbálnímu nebo fyzickému násilí.Tělo také uvolňuje adrenalin, aby se vypořádal se situací, která byla považována za ohrožující.U mužů může být k dispozici další testosteron pro přípravu těla na boj nebo let.Další známky hněvu jsou napjaté svaly, rychlejší řeč a červená tvář.

Předškolní děti mají tendenci vyjadřovat hněv a agresi tím, že udeří na spoluhráče nebo házení hněvu, když jsou frustrovány.Mládež, kteří se neučí, jak zdravě vyjádřit hněv, by mohli vyrůst, aby se stali rozzlobenými dospělými, kteří při rozrušení používají agresi.Pokud se naučí, jak verbalizovat frustrace a dovednosti při řešení problémů, děti čelí lepší šanci na kontrolu hněvu a agrese.

Psychologové uvádějí určité faktory, které zvyšují riziko agrese u dětí.Ti, kteří byli vychováni v rodině s nízkými příjmy, a děti narozené mladým matkám, čelí většímu riziku agresivního jednání v dospělosti.Mladší sourozenec také ovlivňuje, jak se dítě vypořádá s frustrací.Tato rizika mohou být překonána dobrými rodičovskými dovednostmi a stabilním domácím životem.

potlačení hněvu a agrese může vést k intenzivnímu stresu z hněvu dovnitř.Lidé, kteří nedokážou vyjádřit hněv zdravým způsobem, by mohli internalizovat emoce, což by vedlo k nízké sebeúctě, depresi, zneužívání návykových látek a problémům interakcí s ostatními lidmi.Mohou se také vyvinout zdravotní problémy, jako jsou srdeční choroby, vysoký krevní tlak a ohrožený imunitní systém.

Techniky řízení hněvu se obecně zaměřují na tři způsoby, jak kontrolovat emoce.Člověk se může naučit používat asertivitu místo agrese k vyjádření pocitů a řešení problémů.Přesměrování hněvu bez internalizace negativních emocí může také pomoci pacientovi získat kontrolu a učit se lepší způsoby komunikace.Psychologové také doporučují relaxační techniky k řešení fyziologických účinků hněvu.

U některých lidí pomáhá naučit se rozpoznávat spouštěče kontrolu agrese.Hlad, únava a chronická bolest mohou způsobit rozzlobenou reakci, která se spirály vymknou kontrolou.Ženy, které trpí premenstruačním syndromem spojeným s hormonálními hladinami, mohou být také náchylné k hněvu.Alkohol také vyvolává hněv u některých lidí.