Jaké je spojení mezi úzkostí a únavou?

Souvislost mezi úzkostí a únavou je, že jeden často způsobuje druhou.Pokud člověk zažívá časté úzkost nebo stres, je tělo zaplaveno stresovými hormony, zejména kortizolem;To může vést k únavě a také ztěžovat spánek.Naopak, pokud je osoba již unavená z toho, že v noci nebo příliš tvrdě pracuje, může to způsobit úzkost, protože jsou vyčerpány energetické rezervy.

Stresové hormony jsou pro tělo docela škodlivé.Účelem je, aby při uvolnění vyvolaly reakci boje nebo letu, ale když je stres konstantní nebo trvalý, hormony se v těle hromadí a mohou zvýšit hladinu krevního tlaku a úzkosti.Tato konstantní námaha na těle může rychle vést k únavě a zároveň ztěžuje spát v noci, protože stresové hormony jsou stále v těle.Toto je nejlepší příklad toho, jak může úzkost vést k únavě.

Úzkost a únava jsou dva příznaky, které se bohužel často vyskytují společně.Kromě toho, že se navzájem jednoduše způsobují, se jedná o běžné příznaky některých jiných duševních chorob, jako je deprese nebo bipolární porucha.Lidé, kteří jsou často depresivní, zažívají kromě jejich dalších příznaků deprese úzkost a únavu.Například podmínky štítné žlázy často ovlivňují úrovně energie a mohou způsobit poruchy nálady, jakož i poruchy chuti k jídlu a další příznaky.Tyto příznaky však způsobují i jiné zdravotní stavy, jako je fibromyalgie, takže pokud příznaky přetrvávají, je nejlepší navštívit lékaře, aby vyloučil možné nemoci.Úzkost a únava jsou běžné příznaky, takže je pravděpodobné, že budou vyžadovány krevní testy nebo jiná diagnostická hodnocení, pokud nebudou přítomny žádné jiné indikativní příznaky.Na vlastní pěst, aby zvýšili hladinu energie a snižovali stres nebo úzkost.Pokud je to možné, může být užitečné zúžit příčinu úzkosti;Například pracovní stres je hlavní příčinou úzkosti i únavy.Mluvení s terapeutem může být užitečné a může lidem pomoci vyvinout nástroje pro zvládání pro řešení stresu.Kromě toho, snaha posílit energii konzumací zdravé stravy, získáváním nějakého cvičení a dostatečnou spánek v noci může snížit únavu, čímž se sníží úzkost.